© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 kwietnia 2011, 20:05
Jem w miarę zdrowo, więc rady typu "nie panieruj i nie jedz fast foodów" się tu nie sprawdzą. Piję zazwyczaj herbatki ziołowe, zielone, czasem się skuszę na czarną (najwyżej raz dziennie). Moim ciągłym wrogiem są słodycze, ale już w miarę się opanowuję. Ruchu ma niewiele - raz w tyg.basen i raz porządny w-f na uczelni (1,5 godziny). Czasem rower i jak mnie najdzie to jakieś brzuszki ale niestety nieregularne. Nie mogę uprawiać niczego ze skakaniem, obciążającego stawy.
Co radzicie?
17 kwietnia 2011, 21:04
Tak 1200kcal. Pozniej jadlam z 1500 i bylo ok. Waga elegancko sie trzymala....... pozniej zapewne ponad 2 tysiaki....i nie zauwazylam kiedy zaczela expresow rosnac ;/
Teraz jem ok 2 tys i sie trzyma..........no ale kurde chodze 6 razy w tyg na silownie! Przeciez te cm powinny spadac......
17 kwietnia 2011, 21:06
A jadlam trzymajac diete zdrowo 5 posilkow ,prawie wcale slodkiego.......
Teraz po 5posilkow, ukladam skladnikowo( bialka, wegle,tluszcze) posilki. Co przed treningiem, co po........ co na kolacje.... ;/;/;/ i dupa ;/ cos mi sie chyba zawiesilo..
Zrobilam 2 dni przerwy w silowni i jem wiecej...moze cos podkrece w tym glupim organizmie. Bo od jutra znow dieta na 100% i silownia...
17 kwietnia 2011, 21:07
dubel
Edytowany przez FammeFatale22 17 kwietnia 2011, 21:07
17 kwietnia 2011, 21:08
17 kwietnia 2011, 21:10
a tu organizm się zbuntował 
tak bardzo bym chciala wązyc 57 kg 
Edytowany przez Emis87 17 kwietnia 2011, 21:13
17 kwietnia 2011, 21:12
17 kwietnia 2011, 21:13
17 kwietnia 2011, 21:15
17 kwietnia 2011, 21:15
17 kwietnia 2011, 21:15
