Temat: Natychmiastowy efekt!

Moi drodzy :) Jak mam schudnąć ok 5-7 kg - szybko  :) mam bardzo silną wolę i motywację, od tygodnia jestem na diecie 1000 kcal , jem co 3 godziny :) czyli nie myślcie, ze nic nie jem - dobrze dobieram produkty. heh mam notatnik w którym wszystko zapisuje. Ćwiczę a6w, dziś zamierzam kupić stoper skrętny i hula hop  :P.  Co mam jeszcze zrobić? Jakieś naturalne metody? składniki odżywcze????  Nie chce jeść tabletek. Aha nie będzie jojo, gdyż dobrze się odżywiam. Rezultaty muszę widzieć już teraz :(:(
To zacznij ćwiczyć na dole paritie, 8 min buns, legs i bieganie. Jest dobre na wszytsko. I proponuję zwiększyć ilość kcal do 1200.
Pasek wagi
mam tak samo, tyle że w biodrach 95cm...
może spróbuj rolek, rower?
siemie  lniane  ma  bardzo duzo kalorii tak ze  nie 
jestem gruszką... i Ty też... sądzę, że może być Ci ciężko szybko schudnąć... tym bardziej z nóg... polecam ćwiczenia na czczo, pomogą.podkręcą metabolizm, pomogą schudnąć nóżkom...np. rower stacjonarny... rozmawiałam ostatnio z trenerem, tak mi poradził. może fitness?
ponoć działa, ja dopiero zaczęłam na niego chodzić...
Pasek wagi
Gdybym zwiekszyła ilosc kcal - okazalo by sie ze nie jestem wcale na diecie? ogolnie jadam przewaznie same wazywa, a dieta kopenhaska  w wypadku moich alergii jest nie mozliwa :>

> ja mam 167cm wzrostu waze jakies 63 kg :/ mam
> talie 66 cm w biodrach 88 cm natomiast w pupie 102
> !!! wiec ja nie mam bioder duzych tylko pupe i uda
> 60cm :(

Szerokosc bioder mierzy sie w polowie pupy w najszerszym miejscu,tak wiec moim zdaniem masz szerokie biodra.

Cwiczyc i jeszcze raz cwiczyc,biodra nie zmaleja za to bedziesz miala ladna wysportowana sylwetke,jak ktos juz pisal dobry jest rowerek a ja polecam bieganie jako lekarstwo na wszystko.Powodzenia

biodra to biodra a tyłek to tyłek , moim skromnym zdaniem. Biodra są tam gdzie są kości biodrowe i gdzie nosi sie "biodrówki" :p

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.