Temat: Jakie macie sposoby na chudniecie ?

intensywność, ćwiczenia są nie ważne jak dobrze robisz to przy każdym można schudnąć ;]

Zdrowa dieta i ćwiczenia. Wyjątkowy sposób.

Szybko to jojo wita.

> Zdrowa dieta i ćwiczenia. Wyjątkowy sposób.

Ale pomogłaś .__.

> Szybko to jojo wita.

Nawet jak po schudnięciu nadal będę się dość zdrowo odżywiać ?

na pewno odpowiednia dieta, bogata w wszystkie witaminy i substancje odżywcze i regularne ćwiczenia :) Oto klucz do zrzucenia kilogramów :) Są jeszcze inne ``zasady``,jak np. jedzenie 4-5 mniejszych posiłków co 3-4 godziny.Nie podjadanie między posiłkami.Picie conajmniej 1 litra wody dziennie.Ograniczenie ``śmieci``(tj,słodyczy,fast-foodów,słodkich,gazowanych napoi) itp. :)

oh, jakbyśmy wszyscy wiedzieli, jak szybko schudnąć bez jo-jo, to świat wyglądałby zupełnie inaczej.

jest mnóstwo sposobów. zdrowe, niezdrowe, szybkie (jeśli nie liczyć potem jo-jo). przejrzyj sb po prostu strony o odchudzaniu, poszukaj książek, poczytaj tematy o odchudzaniu, wpisz sb tw pytanie w google. - wybacz, ale sama musisz się odpowiednio przygotować do odchudzania, a wiedza merytoryczna to właśnie podstawa.

najskuteczniejszy sposób: dieta + cwiczenia, lepszego nie ma :D możesz się dodtakowo wspomagac, ja np przed cwiczeniami smaruje się serum rozgrzewająco-wyszczuplającym i na brzuch ubieram taki pas żeby się szybciej pocic (nie wiem czy to coś daje ale próbuje wszystkiego ), pozatym staram się codziennie peelingowac - szczególnie miejsca, w których najbardziej chciałabym schudnąc czyli uda i brzuch, podczas peelingu robie takie krótki masaż i szczypanie (podobno rozbija to tłuszcz na drobniejsze cząsteczki dzięki czemu łatwiej go spalic) pozatym dużo czerwonej herbaty, ewentualnie zielonej, możesz sobie kupic jakiś suplement choc ja wole naturalne wspomagacze jak np grejpfruty, owe herbatki itp

.