- Dołączył: 2011-03-15
- Miasto:
- Liczba postów: 4
14 kwietnia 2011, 06:31
Witam. Jestem na diecie, ale przez ostatnie dwa dni troszkę pofiglowałam. Znalazłam w internecie dietę owsianą, która polega na jedzeniu samej owsianki. Chciałaby dodać do niej owoce i warzywa i tak jeść przez trzy dni. Mam tylko pytanie jak wyjść z takiej diety bez efektu jojo? Wiem że z takich diet jest efekt jojo, ale gdy ja się zmobilizuję to zrobię wszystko aby się udało.
Moje pytanie, jak z tego wyjść, czyli co stopniowo dodawać do diety?
14 kwietnia 2011, 07:06
a wiesz co to jest jo jo?
- Dołączył: 2010-10-28
- Miasto: Wadowice
- Liczba postów: 183
14 kwietnia 2011, 07:10
Jaki jest sens stosowanie diety przez TRZY DNI????
- Dołączył: 2009-01-08
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 2133
14 kwietnia 2011, 07:37
skoro sobie teraz pofolgowałaś to jak się zmobilizujesz po monodziecie?
- Dołączył: 2009-04-16
- Miasto: Chatka Na Palmie Kokosowej
- Liczba postów: 555
14 kwietnia 2011, 07:49
Jeżeli dodasz owoce i warzywa to bez sensu.
Jadłam czyste płatki owsiane+otręby przez caly dzien po jakiejs wpadce i super oczysszcza jelita:)
- Dołączył: 2008-03-10
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 13044
14 kwietnia 2011, 08:00
jak chcesz kiedykolwiek trwale schudnac, to musisz sobie wyrobic zdrowe nawyki jedzeniowe byc aktywna fizycznie. 'Figlowanie' i 'odrabianie' bo bledne kolo i zaburzenie odzywiania. Obzarlas sie, no trudno, zastanow sie dlaczego (czy na tle emocjomalnym), sprobuj wyciagnac lekcje na przyszlosc i trzymaj sie zdrowego trybu zycia!
14 kwietnia 2011, 08:39
ja po prostu zmienilam odzywianie o 180stopni i od 4 dni schudlam 1kg bez glodzenia sie. przykladowy jadlospis:
7:00 jajko + zielona herbata(o tej porze nie mam duzego apetytu)
10:00 bulka grahamka rozkrojona na 3 czesci, kazda "kanapka" z duza iloscia salaty, do tego ogorek/pomidor
12:00 jakis batonik(preferuje fitness, sa lekkie, smaczne i sycace)
14:00 obiad, np. 1/3torebki ryzu, duzo warzyw na patelnie z ketchupem
16:00 batonik fitness albo 50g jogurtu z suszonych sliwek wymieszane z 3-4lyzkami platkow do mleka
18-19 kolacja(patrz godzina 10)
nie chodze glodna, jesyem przed okresem wiec powinnam jesc duzoooo, a dzieki regularnym posilkom nie mam napadow glodu:)
14 kwietnia 2011, 08:57
dieta oczyszczajaca jest dobra ale po tem trzeba dalej zdrowo się odzywiać, policz ile zjadasz kalorii z ta owsianka i potem dodawaj powoli kalorie az dojdziesz do odpowiedniej liczby dla siebie
14 kwietnia 2011, 09:03
1200 kcal przy moim trybie zycia na diecie jest wystarczajace. dieta to dieta. nie uprawiam zadnych sportow(tylko 20min stepper i 20min hula hop) wiec czemu mialabym jesc wiecej? dla mnie wazne jest to ze nie mam napadow glodu, bo sie najadam.
