© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 kwietnia 2019, 13:06
Witam, od 3/4 miesiecy cwicze regularnie. Cwicze interwaly 4 lub 5 razy w tyg z malymi przerwami czyli np 2przerwa3. Jednak w tym miesiacu nie udalo mi sie tak dokladnie. Wychodzily 4 dni w tyg zwykle to byly interwaly(700kcal) z yt lub na rowerku 800 kcal 40 min. Jednak wydaje mi sie ze w tym miesiacu za duze przerwy mialam miedzy treningami jak widac na zdj 3 a nawet raz 4 dni. Odkad zaczelam cwiczyc sxhudlam 13kg ale w tym miesiacu mi waga stojii i chcialam sie spytac czy to przez te cwiczenia moze byc? Czy nie za malo cwiczylam w tym miesiacu? Od tego tygodnia zaczynam 2dnirzerwa2dni myslicie ze to bedzie ok?
29 kwietnia 2019, 15:17
W trakcie każdego odchudzania następuje okres stagnacji, organizm się broni przed deficytem. To w tym okresie większość osób rezygnuje bo nie widzi efektów. Odnośnie ćwiczeń nie jestem specjalistą , ale wydaje mi się, że po prostu rób swoje a waga w końcu ruszy. Niekoniecznie trzeba zwiększać ilość , lepiej być wytrwałym i przeczekać ten okres. Powodzenia
29 kwietnia 2019, 21:31
Serio myślisz że 40 min rowerka i spalasz 800 kcal? Czy te 800 kcal to suma spalonych z miesiąca?
29 kwietnia 2019, 23:42
czy prawda to nie wiem ale tak wyswietlalo mi sie na rowerku, robiac dosyc trudny program
5 maja 2019, 22:10
czy prawda to nie wiem ale tak wyswietlalo mi sie na rowerku, robiac dosyc trudny program
Gdyby tak łatwo paliło się kalorie, to wszystkie byłybyśmy Chodakowskie, Kochana :)
