© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
30 marca 2019, 01:05
Czy są tutaj jakieś osoby, które schudły na interwałach? Jeśli tak to ile kilogramów, w jakim czasie?
30 marca 2019, 07:14
Na samych interwałach nie schudniesz. Dieta to podstawa.
30 marca 2019, 07:55
trenowalam interwaly. Wg zegarka 500 - 600 kcal spalanych. Dieta to 70% sukcesu. Wiec jak nie bedziesz miala deficytu to i interwaly Ci nic nie dadza.
30 marca 2019, 10:54
Ja też robiłam interwały. Z biegania i przejdż na warzywa - na samych warzywach powinnaś schudnąć jakieś 2- 3 kg
30 marca 2019, 11:10
Ja też robiłam interwały. Z biegania i przejdż na warzywa - na samych warzywach powinnaś schudnąć jakieś 2- 3 kg
Jak można dawać tak głupie rady - 'jedz same warzywa' w czasach, kiedy tyle się trąbi o zdrowym odżywianiu. Jasne że schudnie na samych warzywach bo to będzie głodówka. Ale chwilę później wróci wszystko co straciła
Edytowany przez szemranakejt 30 marca 2019, 11:19
30 marca 2019, 11:39
Czy są tutaj jakieś osoby, które schudły na interwałach? Jeśli tak to ile kilogramów, w jakim czasie?
Ale hmm... interwałowe jedzenie? Raz nie jeść raz się nawpychac? ;)
30 marca 2019, 11:53
Ja schudlam 15kg w ok.4-5 miesiecy, chociaz nie byly to takie ksiazkowe interwaly. No i trzymalam diete, tylko ze zbyt nisko kaloryczna. Jak odpuscilam cwiczenia i diete przytylam 20kg. Takze ku przestrodze
30 marca 2019, 12:59
Ale hmm... interwałowe jedzenie? Raz nie jeść raz się nawpychac? ;)Czy są tutaj jakieś osoby, które schudły na interwałach? Jeśli tak to ile kilogramów, w jakim czasie?
O dokładnie, o jedzenie chodzi czy o trening interwałowy.
30 marca 2019, 21:58
Bez deficytu kalorycznego nic nie pomoże. Ja sobie bardzo cenię interwały, zawsze mi mocno poprawiały "formę". Ale zasuwałam ostro, nie oszukiwałam się. 20 min do granic i potem kwadrans leżysz i kwiczysz. Na pewno nie jest to trening dla każdego. Ponoć niepolecany przy insulinooporności
