Temat: dieta co robię nie tak

mniej węgli i mniej posiłków

Ile kalorii spożywasz i jaką masz aktywność? Od kiedy się odchudzasz? Nie masz problemów zdrowotnych? 

Jeśli schudłaś dopiero 4 kg i nadal masz nadwagę to nagle się szczuplutka nie zrobisz. Schudnij 10 kg i ocen czy coś widać. Najprędzej to czuc po ubraniach. Poza tym możesz  się zle mierzyć. 

Oczekujesz ze w ciagu tygodnia poleca centymetry? Przy tej wadze?

Jesteś na diecie w sumie ile czasu? 5 tygodni? I ładnie waga leci w dół. 

Sport to zawsze dobry dodatek - na stałe a nie tylko do diety ;)

moze przestań się tak często ważyć i mierzyć :) daj sobie z miesiąc i wtedy napewno będzie jakiś efekt

Jeśli ktoś nie dba o siebie przez wiekszosc życia, to nie może liczyć na to, że nagle w ciągu 5 tygodni wszystko się zmieni ;)

Cierpliwości :)

wiem wiem. Może tu nie chodzi o to czy jestem cierpliwa czy nie ale boję się że nie bedzie widać efektów i dlatego też się martwię. Masz 100% racji długo mi zajęło żeby zdać sobie sprawę że przez większość czasu o siebie nie dbalam i dlatego wygladam jak wyglądam. Muszę dac rade 

5tyg to już wystarczająca ilość czasu żeby zauważyć pierwsze efekty! Coś kuleje... albo dietetyk się nie popisał, albo Ty się nie przykladasz :-) wage można sobie schować do szafy, pomiary robić raz na tydzień, tego samego dnia rano na czczo.