© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 marca 2019, 20:17
Akurat napiszę ja, bo mój partner zdecydowanie "wie lepiej" ;)
Chłopak ma 178cm wzrostu i waży koło 85kg. Nie jest otyły w sumie, nosi ubrania w rozmiarze M (niektórych firm nawet S), ma szczupłe ręce, twarz i nogi.... tylko problemem jest jego spuchnięty brzuch. Odkłada mu się wszystko na brzuchu. Nie pije piwa (okazyjnie jedno-dwa piwa raz na 2-3 tygodnie). W talii ma 106cm jak nie wciąga brzucha a to więcej ode mnie ! (a ja mam sporą nadwagę :( )
Pije dużo wody - 3 litry dziennie to norma, rzadko pija inne napoje i to nawyk od wielu, wielu lat.
Co w diecie mu dawać (bo ja gotuję w końcu ;p), jakie ćwiczenia polecić w domu? Na siłownie nie chce chodzić z wielu powodów.
12 marca 2019, 20:21
a je dużo węglowodanów? otyłość brzuszna często jest objawem cukrzycy a 106cm przy jego wzroście i wadze to dość sporo w brzuchu, spróbuj go przekonać do zbadania poziomu glukozy
12 marca 2019, 20:42
Moj maz stosuje IF, czyli zaczyna jesc dopiero 12.00(rano kawa z odrobina mleka), i je dwa posilki, przestaje jesc 20.00. Nie je chleba, slodyczy i innych prostych wegli i schudl w brzuchu bardzo czybko.
12 marca 2019, 22:48
O. To dokładnie jak mój. Mój je, paradoksalnie, chyba za mało i źle.
13 marca 2019, 00:17
To może daj mu dobry przykład swoim stylem życia i jego efektami? Sama jesteś gruba, a faceta się czepiasz. Ciesz się, że jeszcze cię nie zostawił.
14 marca 2019, 02:25
To może daj mu dobry przykład swoim stylem życia i jego efektami? Sama jesteś gruba, a faceta się czepiasz. Ciesz się, że jeszcze cię nie zostawił.
Nie martw się, mam
więcej do zaoferowania niż sam wygląd w przeciwieństwie do niektórych :)
No i schudłam 36kg po szoku (drugie poronienie) w ciągu roku więc mam
wyniki i niestety powód dla którego przytyłam od 60 kg do 140.
Ale rozumiem że jesteś trollem któremu się nudzi więc "no harm done" jak to mówią.
Nigdy się go nie czepiałam, ale sam bardzo chce schudnąć, bo brzuch mu rośnie od 95 do 106 w przeciągu doby (6 rano vs 22)
a je dużo węglowodanów? otyłość brzuszna często jest objawem cukrzycy a 106cm przy jego wzroście i wadze to dość sporo w brzuchu, spróbuj go przekonać do zbadania poziomu glukozy
O. To dokładnie jak mój. Mój je, paradoksalnie, chyba za mało i źle.
Edytowany przez Kirkowa 14 marca 2019, 02:27
19 marca 2019, 23:45
dobrze zbilansowany plan żywieniowy i może jeść to co mu się podoba tak naprawdę, byle w dobrych dla niego ilościach. Je za mało!!! Ale nie wierze ze nie zjadłby karkowki, schabu z ziemniakami czy frytek z piekarnika i to w ramach odchudzania :-)
