© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 lutego 2019, 10:55
Hej dziewczyny!
Mam 23 lata, po dwóch ciążach w ciągu trzech lat przytyłam około 10 kilogramów których chce się pozbyć. Zawsze ważyłam okolo 50/53 kilogramy i była to waga w której czułam się najlepiej.
Zaczęłam ćwiczyć 5 dni w tygodniu 21minutowe cardio połączone z ćwiczeniami na brzuch (ćwiczenia specjalne dla kobiet po ciazy) do tego staram się jeść racjonalnie ale od czasu do czasu jem coś słodkiego, myślę że to może uzależnienie. 2 razy dziennie pije też gorącą wodę z imbirem miodem i cytryna.
Mam bardzo słaba silną wolę, jak poradzić sobie z ciągła chęcią na słodycze? Poza tym co około 2 tygodnie mam mega depresyjny nastrój z powodu wagi, trwa to dzień, może dwa, później mija i wraca pozytywne nastawienie. Dodam że mam za sobą depresję poporodowa.
Edytowany przez _nikkq 7 lutego 2019, 10:55
13 lutego 2019, 00:19
a ja urodziłam 4 dziecko w wieku 30 lat i jestem dumna z tego że posiadam rodzinę. Tobie tylko współczuję takiego podejścia do życia i do innych....
13 lutego 2019, 23:38
omg mając 24 lata miała 2 dzieci. Tragedia...
Co do słodyczy to na poczatku wspomagalam sie apetiblokiem. Pomoglo. Pozniej znalazlam super trenera z dieta i sa tam takie przepisy na slodkosci ze nie mam checi na te "złe" słodycze. Nawet na imprezach czy u koleżanek odmawiam.
15 lutego 2019, 13:21
Polecam film "Cały ten cukier" sama przeszłam przez tą drogę i obecnie nie używam cukru, nie słodzę a na ciasto przychodzi chęć sporadycznie. Właściwie zaczęło się od tego, że lekarz dał mi wybór- w kawie albo mleko albo cukier i tak się zaczęło. Kocham kawę z mlekiem, bez niego nie dałabym rady wypić filiżanki. W obecnej chwili czuję, że mleko ma słodki smak :) Podobnie ziemniaki, dynia itd. Kiedyś tak tych smaków nie odczuwałam.
Można spróbować zmniejszyć ilości albo zastąpić cukier ksylitolem ale wszystko zależy od przypadku. Ja po prostu rzuciłam całkiem cukier na rzecz owoców. Kiedy naszła mnie ochota na słodkie brałam banana. do kawy owoce, truskawki. Po sobie i po mężu, który też przez to przechodził, widziałam symptomy odstawienia. Niespokojne noce, nerwowość, uczucie rozbicia, ogólnie masakra. Problem polega na tym że tego cukru jest za dużo, jak nie cukier to syrop glukozowo- fruktozowy. Na pocieszenie tylko powiem że DA SIĘ BEZ NIEGO ŻYĆ :)))))) Jak mam ochotę na słodkie to mam fajny przepis na kokosanki z mleczkiem kokosowym.
Drobne ps ja w wieku 23 lat też miałam już 2 dzieci, a o ciąży marzyłam od liceum, więc dla każdego coś innego jest czynnikiem wywołującym szczęście i spełnienie. Mam dwoje fantastycznych dzieci, fajnego męża i dwie firmy a mam 31 lat i za chwilę będziemy budować dom :) Także nie ma co oceniać ;) Obecnie cieszę się, że dzieciaki już są takie duże a my możemy się rozwijać w różnych kierunkach :) Łatwo nie było ale nie wyobrażam sobie innej opcji :) <3
Edytowany przez tolkiena 15 lutego 2019, 13:22
16 lutego 2019, 08:29
Warto przeczytać jak koncerny nas uzależniają:
