© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
8 stycznia 2019, 19:56
Pytanie jak w tytule,skierowane głównie do osób jedzących 1800-2200 kcal dziennie.Ile kalorii mają Wasze poszczególne posiłki i ile ich jecie?Pytam z ciekawości,a poza tym poszukuję"inspiracji"do układania jadłospisu.Oczywiście wszystko na luziku,to tylko takie luźne modyfikacje,dziękuję za każdą odpowiedź
9 stycznia 2019, 12:31
Pytanie jak w tytule,skierowane głównie do osób jedzących 1800-2200 kcal dziennie.Ile kalorii mają Wasze poszczególne posiłki i ile ich jecie?Pytam z ciekawości,a poza tym poszukuję"inspiracji"do układania jadłospisu.Oczywiście wszystko na luziku,to tylko takie luźne modyfikacje,dziękuję za każdą odpowiedź
Jako że mam taki psychiczny glod zawsze do południa, często nie mogę się doczekać już obiadu który sobie zrobiłam to do 13 zjadam bardzo dużo, bo sądzę że do 1400 kcal (śniadanie 500-600, jakieś owoc zazwyczaj, obiad 600), a potem się uspokajam i resztę zjadam już tak między 17-18, ostatnio często wpadnie mi w domu coś słodkiego tak do 100 kcal. zazwyczaj do 18-19 kończę jedzenie.
Edytowany przez sacria 9 stycznia 2019, 12:31
9 stycznia 2019, 18:00
To ja zupełnie odwrotnie: największy głód czuję w drugiej połowie dnia, jem dużo po 16 godz.
