Temat: Kiedy efekty?

Ja w marcu 2017 ważyłam 76 kg zaczynałam od spacerów 2 km dziennie ale bez diety ograniczyłam tylko słodycze i zaczęłam pić */- 1.5 l wody dziennie. w Sierpniu ważyłam już 71 kg wtedy dystans spacerów wydłużyłam do 7 km (kupiłam krokomierz i starałam się robić minimum 10000 kroków dziennie), pilnowałam się żeby jeść co 3h posiłki, dziennie zwykle wychodziły 4 a kolacje jadłam najpóźniej o 19:30. od października zamiast spacerów ćwiczę odchudzające treningi interwałowe co 2  dzień ( z jednym z trenerów na youtube) teraz trochę gorzej z dietą bo przez święta totalnie sobie odpuściłam. odstawiłam całkowicie cukier pije tylko herbaty ziołowe i wodę niegazowaną i od marca do teraz mam -14 kg 10 cm w tali, -11 w pasie, w biodrach - 8. 

ja startowałam z wagą 94 przy 172. Szczerze powiedziawszy dopiero dobrze zaczełam się czuć po zrzuceniu 10 kg tylko u mnie to trwało około 5 miesiecy.

Wychodzi 1 kg na tydzień- więc spadek ładny. Już masz efekty.

Masz bardzo dobre tempo spadku. Nic sie nie martw jesli ktos zrzucil wiecej w tym czasie. Tym sposobem wieksze szanse na unikniecie jojo noi mniejsze problemy z nadmiarem skory

Ja nie z Vitalią ale z dietetykiem online ...chudnę bardzo powoli ale nie traktuje tego jak diety

Nie wierzyłam jak Pani dietetyk powiedziała odstawisz 5 produktów a reszte jesz jak chcesz i schudniesz..powoli i zdrowo 

i tak sie dzieje

od listopada nie glodząc się , mając kilka duzych imprez schudłam 7 kg. 

Faktycznie to było proste....i przez święta zero tycia 

jeden minus...po 2 mcach słodycze przestały miec smak 

a czy macie tak ze w dniach owulacji przybywa wam nawet 2 kg?

Ja ogólnie podczas dni płodnych nabieram wody i schodzi ona dopiero w dniu okresu. Wtedy mam bardzo małe spadki, ale za to podczas okresu jest wow.

Ja zanim tutaj dołączyłam to przez cztery tygodnie schudłam z 65 na 62kg przy wzroście 175cm. W pierwszym tygodniu zamist schudnąć to przytyłam kilogram, do tej pory zastanawiam jak to się stało ale teraz radzę sobie coraz lepiej. 

Tak, mi przybyło 1 kg przy zbliżającej się miesiączce