Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Co najlepsze na kolacje?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika SeraTora

SeraTora

  • Dołączył: 2011-03-12
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 287

Zobacz posty Użytkownika

7 kwietnia 2011, 19:07

Zamierzam zjeść kolację 3 h przed spaniem jak zawsze. Nie mam za dużo warzyw dzisiaj na chacie, wiec zjadłabym jakies białko, bo nie chcę, żeby się odłożyło. Co polecacie? Jajka?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika agniczka

agniczka

  • Dołączył: 2009-05-25
  • Miasto: Serce Marcina
  • Liczba postów: 6741

Zobacz posty Użytkownika

7 kwietnia 2011, 19:11

mogą być i jajka.

nie wiem co masz jeszcze w lodówce, żeby Ci zaproponować.

Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Arbuzik94

Arbuzik94

Zobacz posty Użytkownika

7 kwietnia 2011, 19:12

Ryby, jajka, warzywa (ale też nie wszystkie).
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika zakochana83

zakochana83

Zobacz posty Użytkownika

7 kwietnia 2011, 19:12

Serek wiejski z warzywami lub twaróg chudy, ewentualnie omlet.
Zdjęcie użytkownika SeraTora

SeraTora

  • Dołączył: 2011-03-12
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 287

Zobacz posty Użytkownika

7 kwietnia 2011, 19:17

> Serek wiejski z warzywami lub twaróg chudy,
> ewentualnie omlet.

jaki omlet? Omlet jest mało kaloryczny? Możesz podać przepis?

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika brzydko007

brzydko007

Zobacz posty Użytkownika

7 kwietnia 2011, 19:18

tak jak napisała agniczka nie wiadomo co twoja lodówka jeszcze tam kryje :)
Jeżeli mas jakieś serki,jogurty to były by dobre,jajko też oczywiście może być :)
Płatki z mlekiem,jeżeli masz :)
Kombinuj, bo ty wiesz jakie masz składniki i checi :)
Zdjęcie użytkownika SeraTora

SeraTora

  • Dołączył: 2011-03-12
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 287

Zobacz posty Użytkownika

7 kwietnia 2011, 19:19

ale co najbezpieczniej - nie odkładające się :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika zakochana83

zakochana83

Zobacz posty Użytkownika

7 kwietnia 2011, 19:22

Omlet 250 kcal
6 białek jaj
1 łyżka otrębów
pół banana
100 ml jogurtu nat.
zmiksować białka, dodać banana pokrojonego w drobne cząstki i otręby i na patelnię (można dodać niewielką ilość oliwy i pędzekiem rozprowadzić na patelni). Polać jogurtem i posypać cynamonem :)
Zdjęcie użytkownika zakochana83

zakochana83

Zobacz posty Użytkownika

7 kwietnia 2011, 19:23

na pewno jak zjesz twaróg chudy to ci się nie odłoży, bo tam jest bardzo dużo białka
Zdjęcie użytkownika SeraTora

SeraTora

  • Dołączył: 2011-03-12
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 287

Zobacz posty Użytkownika

7 kwietnia 2011, 19:23

fajny przepis. Dziękuję :)  ale bardzo kaloryczny - chyba mi w mój limit kcal nie wejdzie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.