© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
10 grudnia 2018, 08:41
Witajcie,
Od roku jestem na diecie 1500 kcal. Nie odchudzam się sama, odchudzanie poprzedziłam wizytą u dietetyczki, która wyliczyła mi dla ówczesnych rozmiarów (158 cm / 78,5 kg) zapotrzebowanie kaloryczne na 1500 kcal (tylko potrzebuję żeby leżeć i oddychać cały dzień). Schudłam na tej diecie bez wielkich wyrzeczeń i praktycznie bez aktywności fizycznej do 63 kg. Od ok. 2- 3 miesięcy moja waga nie zmienia się mocno, na dwa miesiące chudnę około 1 kg. Proszę Was o opinię, spostrzeżenia, może Wasze doświadczenia. Czy po roku ta dieta nie powinna zostać zrewidowana i zapotrzebowanie kaloryczne obniżone (obecnie ok 1350 kcal). Rozmawiam na ten temat z dietetyczką, ale ona jakby jest głucha na moje uwagi, a nie mam zamiaru płacić za wizyty, jeśli ułożona dieta nie przynosi oczekiwanych efektów. Dodam tylko, że naprawdę się dyscyplinuję i nie podżeram. Poradzicie coś?
10 grudnia 2018, 14:11
jadłam i powiem, że specjalnie nie byłam głodna, oprócz czasu na początku. Teraz nie wiadomo co robić ☹️
10 grudnia 2018, 16:36
jesc normalnie, a deficyt wypracowac sobie zwiekszona aktywnoscia
10 grudnia 2018, 18:52
dietetyczka powiedziała że już i tak dużo schudłam, a obcinać kcal nie wolno. Z wyliczeń które sugerowałyscie wychodzi mi że 1500 kcal może być. Włączę jakaś aktywność i zobaczę co będzie.
10 grudnia 2018, 18:52
dietetyczka powiedziała że już i tak dużo schudłam, a obcinać kcal nie wolno. Z wyliczeń które sugerowałyscie wychodzi mi że 1500 kcal może być. Włączę jakaś aktywność i zobaczę co będzie.
