© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 listopada 2018, 09:44
Cześć,
to mój progres po 6 miesiacach ćwiczen i diety.
1500kcal (plus male podjadanie) i dużo podnoszenia ciezarów.
Mam 163cm. Ważyłam 64kg, teraz ważę 56kg. Chciałabym schudnąć jeszcze 6kg, bo przy 50kg czułam się najlepeij. Jakieś porady?
22 listopada 2018, 10:41
Wreszcie zdjęcie "przed" i "po" w tej samej bieliźnie i pozie. Zdecydowanie łatwiej ocenić rezultaty :) Już na pierwszy rzut oka widać, że twoja sylwetka wydłużyła się i wysmukliła, gratuluję! Waga pewnie jest już prawidłowa zgodnie z BMI, więc te ostatnie 6 kg będzie zrzucić bardzo ciężko - musisz się na to przygotować. Nie poddawaj się jednak i rób to, co dotychczas :) Ja od wczoraj podjęłam wyzwanie z treningiem 30-dniowym z wysoko ocenianymi apkami na smartfona. Nienawidzę dywanówek, lecz ich skuteczność i codziennie sumowanie postępów, motywuje jak cholera :)
22 listopada 2018, 11:13
Zdecydowanie duża różnica.Położyła bym większy nacisk na talię i brzuch w ćwiczeniach.
22 listopada 2018, 11:31
mnie najbardziej podoba sie zmiana w oklocach bioder, swietnie to wyglada
22 listopada 2018, 11:57
Różnicę widać gołym okiem :). Jak wyżej, popracowałabym nad brzuszkiem.
22 listopada 2018, 12:36
Wreszcie zdjęcie "przed" i "po" w tej samej bieliźnie i pozie. Zdecydowanie łatwiej ocenić rezultaty :) Już na pierwszy rzut oka widać, że twoja sylwetka wydłużyła się i wysmukliła, gratuluję! (...)
Ja przez chwile myslalam, ze to te same zdjecie tylko wydluzone i przekrecone. Gratulacje ;)
22 listopada 2018, 14:28
No muszę, już czwarty raz tu wchodzę i próbuje się powstrzymać ale muszę....
(jaPier*ole) jak można wrzucić swoje własne zdjęcie do internetu na którym widać piersi?
22 listopada 2018, 14:57
No muszę, już czwarty raz tu wchodzę i próbuje się powstrzymać ale muszę....(jaPier*ole) jak można wrzucić swoje własne zdjęcie do internetu na którym widać piersi?
Eee, piersi to pikuś, ostatnio widziałam tu prześwitujące majtki z gołą dupą na wierzchu. No cóż, być może autorka nie zwróciła na to uwagi, ale internet bywa bezlitosny ;)
22 listopada 2018, 15:14
moze to wina mojego ekranu, ale ja nic nie zauwazylam, nie ma sie co poniecac cyckiem
