© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 listopada 2018, 17:02
.....
Edytowany przez Agausa27 23 sierpnia 2019, 22:53
1 listopada 2018, 21:09
Też tak sądzę- w momencie kiedy jesteś na ujemnym bilansie rozbicie tego na 5 posiłków powoduje że ciągle jest się niedojedzonym
Ja bardziej myślę o trzymaniu non stop wysoko insuliny, a to blokuje spalanie tkanki tłuszczowej. Przy niewielkim deficycie może zablokować odchudzanie.
2 listopada 2018, 14:24
Przy tylu posilkach insulina bedzie caly czas wysoko, i to wlasnie blokuje odchudzanie. Polecam nie jesc sniadania,zdrowy obiad o godzinie 12.00 i potem kolacja. Przekaski nie sa polecane, bo podnosza insuline. Zrana mozna pic kawe z mala iloscia mleka, herbaty bez cukru i glod ustpuje. Taki sposow ci daje post na 16 godzin(20.00-12.00). Dwa posilki powinny byc zbalansowane, sycace i zdrowe.
Pozdrawiam!
3 listopada 2018, 17:45
5 posiłków sprawdza się raczej w dietach na masę, a nie na redukcję ;)
Nieprawda, ja chudnę na 5. Organizm wie, że nie musi kumulować. Jak mu na raz wrzucisz 1500, czy 2x750, to gorzej
3 listopada 2018, 17:46
Przy tylu posilkach insulina bedzie caly czas wysoko, i to wlasnie blokuje odchudzanie. Polecam nie jesc sniadania,zdrowy obiad o godzinie 12.00 i potem kolacja. Przekaski nie sa polecane, bo podnosza insuline. Zrana mozna pic kawe z mala iloscia mleka, herbaty bez cukru i glod ustpuje. Taki sposow ci daje post na 16 godzin(20.00-12.00). Dwa posilki powinny byc zbalansowane, sycace i zdrowe.Pozdrawiam!
Z tym też się nie zgodzę, w moim przypadku brak śniadania powoduje napady głodu na wieczór. Poza tym od rana spalisz to, co zjesz
3 listopada 2018, 18:42
Rozłóż sobie tak jak Tobie pasuje, a nie sugeruj się innymi. Tak jak dziewczyny mówią, ujemny bilans kaloryczny się liczy, a ilość posiłków to już indywidualna sprawa. Ja jem 5 posiłków, a to tylko dlatego że jestem typem podjadacza, i trudno mi było wytrzymać na 3 posiłkach, mimo że glodna nie byłam, po prostu muszę coś sobie często szamać :P
4 listopada 2018, 09:27
jak Twoja dieta wygladala , prosze o odpowiedz :)Ja przy takim jedzeniu chodziłam ciągle głodna bo było dla mnie jednorazowo za małoJedzenie regularnie pomaga utrzymać odpowiedni poziom glukozy przez cały dzień przez co zabiega napadom głodu.
Dieta vitalii
4 listopada 2018, 09:30
Przy tylu posilkach insulina bedzie caly czas wysoko, i to wlasnie blokuje odchudzanie. Polecam nie jesc sniadania,zdrowy obiad o godzinie 12.00 i potem kolacja. Przekaski nie sa polecane, bo podnosza insuline. Zrana mozna pic kawe z mala iloscia mleka, herbaty bez cukru i glod ustpuje. Taki sposow ci daje post na 16 godzin(20.00-12.00). Dwa posilki powinny byc zbalansowane, sycace i zdrowe.Pozdrawiam!
Zgadzam sie z tym postem. Przekąsek tez nieunue. Ani się tym nie najem, ani nie nalize
4 listopada 2018, 22:46
Nieprawda, ja chudnę na 5. Organizm wie, że nie musi kumulować. Jak mu na raz wrzucisz 1500, czy 2x750, to gorzej5 posiłków sprawdza się raczej w dietach na masę, a nie na redukcję ;)
To ty, ale są tacy, u których sam deficyt to za mało i 5 posiłków zablokuje odchudzanie. A z tym kumulowaniem, popatrz tak. Jak masz samochód i 3 sprawne opony to jak dostaniesz 4 to ją założysz. 5 dasz już na zapas, bo Ci jest niepotrzebna skoro już masz 4 i nie użyjesz jej, dopóki któraś poprzednia nie pęknie. To tak a pro po jedzenia kiedy nadal organizm ma co przetwarzać, a insulina siedzi wysoko.
Edytowany przez Corinek 4 listopada 2018, 22:47
16 listopada 2018, 14:58
Może powinnaś zacząć od wprowadzenia w swoje życie zdrowych nawyków żywieniowych:) oczywiście spożywanie regularnie 5 posiłków bardzo popieram :) staraj się nie jeść zbyt wielu smażonych potraw, ogranicz kolorowe napoje gazowane oraz sól. Dodatkowo gdy jesteś głodna zamiast batonika zjedz sobie owoc :) Staraj się uwzględnić w swoim jadłospisie warzywa i owoce :) Bardzo ważnym składnikiem każdej diety jest woda :) staraj się pić dziennie około 2 litrów wody niegazowanej :) Ja najbardziej lubię pić białą Piwniczankę z cytryną :) doskonale oczyścisz w ten sposób organizm z toksyn :)
Ja od lat nie jem smazonych :) nie jem soli nie pije coli :) duzo jem owocow i warzyw wlasnie z woda mam problem musze pic wode! :)
