- Dołączył: 2011-04-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 16
5 kwietnia 2011, 16:59
Hej . Mam na imię Sylwia i mam 15 lat .
Nie to że jestem nie zadowolona ze swojej wago bo nawet jestem 53 kg to nie jest aż tak dużo.
Mój problem jest taki że od jakiegoś czasu nabrałam strasznego apetytu i zwiększył mi się brzuch uda i boczki . ;/
Wcześniej miałam bardzo ładny i płaski brzuch zero boczków.
Proszę Was pomóżcie mi co mam zrobić żeby ten brzuch przywrócić do normy , jakie ćwiczenia robić jak się odżywiać itp.
To jest dla mnie bardzo ważne ponieważ za kilka miesięcy bd wakacje i wgl ( fakt daleko jeszcze do wakacji ale tam ) i boję się że będę się wstydziła założyć np. krótkich spodenek kąpielówek oraz obcisłych bluzek.
Będę bardzo wdzięczna za waszą pomoc .
- Dołączył: 2011-01-24
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 843
5 kwietnia 2011, 17:03
codziennie ok 1.5 godz. na rowerze pojeździj sobie i słodycze tylko raz w tygodniu i zobaczysz jak szybko stracisz boczki i brzuszek :)
- Dołączył: 2011-01-24
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 843
5 kwietnia 2011, 17:04
umów się z jakąś koleżanką na rowery, wiesz jaka to frajda ? :)))
- Dołączył: 2009-09-15
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 2932
5 kwietnia 2011, 17:06
nie wiem jak się odżywiasz, ale może ogranicz np. słodycze i fast-foody
- Dołączył: 2011-04-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 16
5 kwietnia 2011, 17:07
No okej . : )
Dziękuję za pomoc :)
Na pewno będę próbować :)
Właśnie od pewnego czasu jem dużo fast foodów słodyczy i wgl.
Po trafie co 15 min chodzić do kuchni po jedzenie ;/
To mnie już denerwuje..
Walcze z tym i staram się jeść aby śniadanie w szkole kanapkę jako drugie śniadania , w domu obiad i już kolacji nie jem
Edytowany przez Sylwus. 5 kwietnia 2011, 17:09
5 kwietnia 2011, 17:11
masz 15lat dojrzewasz,to normalne że się zmieniasz,zdrowo się odżywiaj,dużo warzyw i owoców mniej słodyczy i fast foodów,pij dużo wody,ruszaj się,ćwicz,biegaj,tańcz i jak wyżej rower to super sprawa,ale ABSOLUTNIE zero drastycznych diet!
- Dołączył: 2011-04-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 16
5 kwietnia 2011, 17:16
No okej . Oo tańczenie kocham więc to nie ma problemu : )
A ćwiczenia to jakie np .?
5 kwietnia 2011, 17:20
brzuszki,pompki,hula hoop,szybki marsz z koleżanką,to podobno dobrze działa na boczki,bieganie,aerobik jest też fajny zwłaszcza po cięzkim dniu w szkole
![]()
więc może zapisz się z jakąś koleżanką na fitness,tam chyba nie ma ograniczeń wiekowych.
- Dołączył: 2011-04-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 16
5 kwietnia 2011, 17:25
Wystarczyło by gdybym brzuszki pompki robiła tak na wieczór sam ?
Spacery długie to ostatnio mam jak jest mój chłopak to robimy sb długie spacery to chyba też dobre na kondycje .
Fitnes . Nie wiem czy jaka kolwiek dziewczyna chciałaby iść na to .
A po za tym teraz krucho z kasa u mnie . :(
Bo miałam nie dawno remont ; / .
Ale chce namówić mame na rolki . nie wiem czy dam rade ale to za miesiąc mam urodziny to sb zażyczę na urodziny rolki to podobno też pomaga .
5 kwietnia 2011, 17:29
pompki i brzuszki wieczorem jak najbardziej dobry pomysł,rolki też więc namawiaj mamę!
więc może zapisz się z jakąś koleżanką na fitness,tam chyba nie ma ograniczeń wiekowych.
