Temat: Dieta 1700 kcal 4 posiłki

300-400-1000. tak bym sobie to rozlozyla ja (rano jem niewiele, na konkretny posilek mam czas wieczorem), a Ty uloz to tak, aby pasowalo Tobie. do Twojego planu dnia, stylu zycia. wazne, zeby bilans sie zgadzal, a jak go sobie rozlozysz - to juz kwestia indywidualna.

kwestia indywidualna i jak Ci pasuje do planu dnia. Ja osobiście lubię większe śniadania i obiady a reszta posiłków mniejsza. Jak pracowałam to śniadanie jadłam dopiero 4 godziny po wstaniu jak była przerwa w pracy i była to zazwyczaj jakas kanapka a dopiero po powrocie do domu od około 17.00 do 22.00 jadłam resztę i też było ok. Tobie ma pasować, bo im bardziej odpowiada Ci styl odżywiania, tym dłużej będziesz się stosowała. Wszystko do czego się zmuszamy kończy się rzuceniem w cholerę ;) O ile nie zjesz 1700 kcal w jednym posiłku na 10 minut przed snem, to nic Ci nie grozi :) Jedni sobie chwalą 5 małych posiłków inni 3 większe. Są tu dziewczyny jedzące w 8 godzinnym oknie żywieniowym a przez resztę czasu nic i takie co jedzą 2 posiłki w odstępach 12 h po 1000 kcal każdy. I każda chwali swoje :) Tobie ma odpowiadać i tyle :)

Jak się odchudzas, to 1700 to za dużo. No chyba ze ważysz 100+ kg.

CiazaSpozywcza chyba zartujesz, jadlam do tej pory i 2000 kcal na dzien i chudlam a nie waze 100+. A dziewczyna nie pyta sie o kalorycznosc tylko o rozklad kcal

Co? :D Ja jem 1900-2000kcal i chudne  170cm 59kg

Edit: ja bym rozdzielila:

rano: 350, poludnie: 350, pozny obiad: 500, kolacja: 500, skoro musi byc rozdzielone na 4 posilki.

albo:

rano: 350, wczesny obiad: 500, popoludnie 350, kolacja: 500 :P

Ja bym rozłożyła : 500, 550, 250, 400

ciąża spozywcza jak zwykle, jak cos walnie to cycki opadają....

Ja mam 1700, rozkładam ok 400śniadanie, 300przekąska, 600 obiad, 400 kolacja

Mi by pasowało 700, 300, 500, 200... Ale ja lubię jeść duże śniadania :) Wtedy bardzo często nie jadam kolacji, bo wieczorem nie odczuwam głodu.

Nie liczę, jem na oko. Spore obiady i kolacje, mniejsze śniadania. Jedz, jak lubisz, to bez znaczenia.