Temat: -15 kg, ktoś chętny/ jakieś rady? :)

Ja zawsze jadlam jak jestem glodna. Nieraz i omijałam posilki. Nie je sie na sile :)

O widzisz, to zupełnie inaczej niż ludzie z mojego otoczenia. 
Prawie każdy mi mówił, że przy częstym jedzeniu nie poczuje się głodu,ale nie można omijać posiłków :/

Jedz jak jesteś głodna. Licz sobie kalorie i nie przekraczaj wyznaczonego limitu to będziesz chudnąć nawet z nieregularnym jedzeniem.

Ja radzilabym jednak na początku jeść regularnie co 3-4h i nastawić sobie budziki. Często jest tak że jesteśmy głodni, ale nie mamy czasu zjeść lub pijemy kawę. Gdy już mamy czas na jedzenie to głód jest ogromny i jemy za dużo. Dochodzi do wahan glukozy/insuliny. Z czasem organizm sam będzie domagał się jedzenia co 3 h, ale na początku warto tego pilnować. W przerwach między posiłkami nie można nic jeść tylko wodę. Ja schudłam 16 kg więc u mnie regularność zadziałała.

Osobiście jestem chętna do współpracy :D Przede wszystkim staraj się znaleźć szczęście w nowym sposobie żywienia i pilnuk regulaności :) 

Kadrusia gratulacje! A czy stosowałaś jakąś dietę specjalną do tego czy zmiana nawyków? 

W jakim czasie Ci się to udało? :) 

Cześć, to ja się bardzo chętnie dołączam, mamy ten sam cel - 15 kg. Ja się co prawda ruszam, ale lubię jeść - o madonno !! . Potrafię być "grzeczna" cały dzień, a później napchać się na noc...i to jeszcze chlebem .Z tym zegarkiem no niezły pomysł. A co do ruszania się dobrze mieć jakiegoś "motywatora", typu koleżanka o kolega, który wyciągnie, jak Ci się nie będzie chciało.

O to tak jak ja, cały dzień grzecznie a potem wieczorem zjadłabym pół miasta :) 
Chętnie się przyłączę, też dopiero zaczynam, wykupiłam sobie nawet tutaj dietę i mam nadzieje, że będzie dobrze. Planuje zrzucić trochę więcej bo ok 22 kg ;) 

Chodź, dużo spaceruj :). Ja tak zaczynałam. Posiłków też pilnowałam, ale to było łatwo, śniadanie po wstaniu, śniadanie w pracy w porze śniadaniowej równo o 10, później o 14 przy przerwie na kawę dla większości, ja jadłam obiad, później po powrocie do domu i jakoś to poszło :).