2 kwietnia 2011, 19:07
Witam,
jedząc w miarę normalnie (oczywiście odrzucając słodycze, białe chleby, makarony, kolorowe napoje, alkohol, słone przekąski, fast foody)
i :
-ćwicząc w domu około 20 minut dziennie, brzuszki, skłony, przysiady
-chodząc dwa-trzy (minimum) razy w tyg. na siłownię i tam orbitrek, jakieś zajęcia typu pilatess, step
-biegając co drugi dzień nie za szybkim tempem około 40 minut
-chodząc do szkoły, na zakupy, na spacery
jestem w stanie schudnąć? ile mniej więcej w miesiąc??
- Dołączył: 2011-04-02
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 106
2 kwietnia 2011, 19:09
szczerze mało kto dałby tak radę długo pociagnać. Ale jesli chcesz to mozesz sprobowac, tylko jak dlugo tak bedziesz mogla?
- Dołączył: 2010-11-04
- Miasto:
- Liczba postów: 600
2 kwietnia 2011, 19:11
Na pewno schudniesz jeśli będzie wytrwała
2 kwietnia 2011, 19:12
Pewnie, że schudniesz, zrzucisz 4kg w miesiąc bez problemu
2 kwietnia 2011, 19:13
> szczerze mało kto dałby tak radę długo pociagnać.
> Ale jesli chcesz to mozesz sprobowac, tylko jak
> dlugo tak bedziesz mogla?
ale że co? Skoro będę jeść normalnie, a nie głodząc się to zbyt wiele wysiłku fizycznego?? ...
2 kwietnia 2011, 19:13
myślę że jeśli wyrzucisz z diety to co niezdrowe i wysokokaloryczne i będziesz ćwiczyć to na pewno Ci się uda. tempo zależy od tego co konkretnie będziesz jadła, ile energii dostarczała do organizmu.
lepiej chudnąć powoli i zdrowo :)
2 kwietnia 2011, 19:15
Przepraszam , że zalewam pytaniami, ale po to jest forum, jak się nie wie, zadaje się pytania:)
Więc pytam bardziej doświadczone ode mnie vitalijki: czy bieganie co drugi dzień wystarczy, czy codziennie lepiej...? nie chcę rozbudować mięśni , chce schudnąć najbardziej w obrębie brzucha, i bioder...
- Dołączył: 2010-05-01
- Miasto: Dublin
- Liczba postów: 6339
2 kwietnia 2011, 19:19
To zalezy co wg ciebie jest w miare normalnym jedzeniem
![]()
- Dołączył: 2011-04-02
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 106
2 kwietnia 2011, 19:19
wlasnie a skoro mowa o biodrach to powiedzcie mi da sie schudnac jak juz sie ma takie z natury szerokie biodra ?
2 kwietnia 2011, 19:21
schudniesz ok. 3 kg.
bieganie co drugi dzień jest mniej kontuzjogenne.
