© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
W naszych jadłospisach znajdziesz tylko podstawowe, nieprzetworzone produkty.
ryba tłusta 200 g
tofu 400 g
soczewica 300 g
humus 100 g
jogurt naturalny 150 g
mleko 1 l
maślanka 0,5 l
ser pleśniowy 200 g
papryka 1 szt
kasza 1 op. po 400 g
pieczywo pełnoziarniste 1 bochenek
banan 2 szt.
brokuł świeży
gruszka 2 szt.
marchew 1 szt.
sałata 1 szt.
kakao 1 op.
masło 1 kostka
pieczarki 200 g
miód pszczeli 350 g
orzechy 100 g
Dania w diecie Smacznie Dopasowanej są podyktowane sezonowością warzyw
i owoców. Latem przyrządzisz deser ze świeżych truskawek, a zimą z mrożonych!
Mimo diety nie ominą Cię takie produkty jak dynia, szparagi, jagody, czy kurki. Mniam!
Śniadanie przygotujesz już w 5 minut, a obiad w 15 minut z kilku prostych składników.
W Smacznie Dopasowanej Wegetariańskiej+Ryby znajdziesz same smaczne i sprawdzone przepisy!
Rozwijamy i ulepszamy nasze diety już od ponad 19 lat.
Jesteśmy doceniani przez naszych klientów.
Odchudziliśmy już około 4,5 mln osób.
Nasi dietetycy dostarczają diety dla Ewy Chodakowskiej i Qczaj'a.
Konfigurujemy dla Ciebie dietę na podstawie Twoich charakterystyk i preferencji.
Nielimitowany kontakt z dietetykiem oraz psychologiem. Odpowiedzi także w weekendy.
Darmowy dostęp do Klubu Fitness Online, gdzie znajdziesz aż 30 treningów wideo!
Ćwicz w domu lub na siłowni.
Kup abonament Smacznie Dopasowanej i wybierz dietę Wegetariańską+Ryby.
Skonfigurujemy dla Ciebie dietę na podstawie Twoich charakterystyk i preferencji.
Zbilansowany i dopasowany do Ciebie jadłospis pojawi się na Twoim koncie najwcześniej w ciągu 2 dni od zakupu. Możesz też wybrać inny termin.
Co tydzień będziesz otrzymywać nowy jadłospis, dzięki któremu schudniesz jak 2 mln osób przed Tobą!
Rodzaj diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
W cenie dostęp do setek tysięcy produktów z Bazy +PLUS
W cenie dostęp do setek tysięcy produktów z Bazy +PLUS
Bestseller
W cenie dostęp do setek tysięcy produktów z Bazy +PLUS
Bestseller
W cenie dostęp do setek tysięcy produktów z Bazy +PLUS
W cenie dostęp do setek tysięcy produktów z Bazy +PLUS
W cenie dostęp do setek tysięcy produktów z Bazy +PLUS
W cenie dostęp do setek tysięcy produktów z Bazy +PLUS
W cenie dostęp do setek tysięcy produktów z Bazy +PLUS
W cenie dostęp do setek tysięcy produktów z Bazy +PLUS
W cenie dostęp do setek tysięcy produktów z Bazy +PLUS
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dzięki Darmowej Diagnozie Dietetycznej dowiesz się, czy masz nadwagę, ile czasu zajmie Ci osiągnięcie wymarzonej wagi i co musisz zmienić w nawykach. Zobaczysz też symulację Twojej masy ciała na modelu 3D.
Diagnoza będzie możliwa także po zakupie abonamentu.
Z Vitalią schudniesz od 0,5 do 1 kg tygodniowo. O naszej skuteczności świadczy ponad MILION metamorfoz osób, które wspólnie z Vitalią zrzuciły nadprogramowe kilogramy. Jesteśmy pewni oferowanej przez nas jakości, dlatego dajemy Ci Gwarancję Skuteczności. Oznacza ona, że w razie braku efektów diety zwrócimy Ci pieniądze.
Na podstawie danych, o których uzupełnienie poprosimy Cię po zakupie. Otrzymasz link do analizy online. Tam należy uzupełnić wszystkie informacje o sobie. Pytamy m.in. o:
- masę ciała
- wzrost
- poziom aktywności fizycznej
- układ posiłków, czy ma być to 4 czy 5 posiłków dziennie
- czy poszczególne posiłki mają być na ciepło czy na zimno
Jeśli nie będziesz mógł przygotować lub nie będzie Ci odpowiadał posiłek zaproponowany przez dietetyka, będziesz mógł skorzystać z opcji "wymień". Znajdziesz tam:
- różnorodne wymienniki, które zaproponowaliśmy
- swoje ulubione potrawy, oznaczone jako "Lubię"
- potrawy, które najczęściej przyrządzasz, oznaczone jako "Ostatnio używane"
Wprawdzie konsekwentne przestrzeganie diety, pozwoli Ci schudnąć bez ćwiczeń, ale z pewnością warto zadbać o zdrowie i zwiększyć aktywność fizyczną. Nie muszą to być forsowne ćwiczenia na siłowni, czy w klubie fitness, zalecamy umiarkowany wysiłek aerobowy trzy lub cztery razy w tygodniu. Jeden trening powinien trwać około 40 minut. Może to być spacer, jazda na rowerze, pływanie lub taniec.
Postaraj się na czas diety ograniczyć spożycie alkoholu. Jeżeli jednak masz ochotę na piwo lub wino, to będziesz musiał uwzględnić to w ogólnej kaloryczności diety. Jeżeli będziesz miał wybór, to zdecyduj się raczej na czerwone, wytrawne wino.
Zadzwoń 801 090 049 lub 22 112 16 44*
lub napisz na pomoc@vitalia.pl
*Infolinia czynna: Pn-pt 8:00-15:00, Sb 12:00-14:00
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77381)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
asiasz2013
16 października 2024, 10:19
prosta so stosowania
Dieta prosta w przygotowaniu i stosowaniu. Dieta low carb 3 posiłki dziennie nie sprawia problemów w przygotowaniu. Posiłki są smaczne bez udziwnionych składników. Zakupy można zrobić w każdym sklepie. Jest możliwość wymiany składników na inne w danym posiłku . Wygodnie i szybko. Polecam
Pakiet dla dwojga
Dieta siła błonnika: lekka, prosta i przyjemna, choć na początku trudno przyzwyczaić się do ilości spożywanego jedzenia :) Dania proste w wykonaniu, mogłoby być więcej surówek i sałatek. Brakuje mi opcji wybrania pakietu wspólnego razem z mężem - taki pakiet dla małżeństw, mąż odchudza się razem ze mną, posiłki te same, ale nie do końca jestem przekonana do ilości - przecież to facet i potrzebuje więcej :) Ogólnie jestem zadowolona, ponieważ waga wciąż spada :)
tango1313
19 maja 2013, 18:22
moje zaskoczenia
Jestem na diecie 3 tygodnie. Czytając opisy dań myślałam; "umrę z głodu". A jednak nie - zaczynam odczuwać głód w okolicach trzeciej godziny po posiłku. Nie znoszę nabiału (miewam po nim zgagę) ale... jogurt jest dla mnie - jestem w stanie zjeść z nim wszystko. I mało tego - smakuje mi. Jestem mięsożercą i trochę brakuje mi mięsa (no, oszukuję - bardzo). Szczególnie wołowego. W przeciągu 2 tyg. schudłam 4 kg, niestety kolejny tydz. to skok do góry. Początkowo się załamałam, ale potem postanowiłam nie poddawać się - nawet jeśli schudnę mniej niż zamierzałam i w dłuższym okresie czasu - to nic. Widzę u siebie zmianę nawyków. Da się żyć bez kawy 4-5 razy dziennie, powróciłam do gorzkiej herbaty, widzę, że moje ciało jakoś inaczej wygląda ("oponki" się zmniejszają). Zatraciłam też chęć na ciągłe trzymanie jakiejś przegryzki w ustach, choć nie powiem, zjadłabym kawałek tortu (ale to w nagrodę jak schudnę 10 kg) :)
Na 100% skuteczna!
Osiągnięcie wymarzonej wagi zajęło mi z dietą Siła Błonnika 6 miesięcy. Nie mogłam zmarnować tego efektu i dlatego zdecydowałam się na stabilizację wagi z tą dietą. Jem zdrowo, posiłki mam urozmaicone. Od 8 miesięcy utrzymuję wagę na poziomie 59-60 kg, a ważyłam niemało- waga wyjściowa ok. 90 kg. Trzymaj Wagę jest dla mnie stylem żywienia, asekuracją- od wielu miesięcy moja dobowa kaloryczność wynosi od ok. 2100-2300 kcal, a więc normalna dla moich potrzeb, a na diecie SB obniżana była stopniowo do ok. 1300 kcal. Teraz jem dużo i zdrowo, pozwalam sobie nawet na łakocie, bo Vitalia nauczyła mnie, jak jeść, by nie tyć. Dodam, że zmotywowałam wielu moich znajomych, którzy podjęli trud odchudzania i też mają efekty. Zdecydowanie polecam!
Smacznie i do syta
Dieta oferuje smaczne i proste do przygotowania dania. Duża ilość warzyw i owoców sprawia, że mój żołądek szybko przestawił się na mniejsze porcje i czuję się syta. Jedyne co bym zmieniła to lepsze dostosowanie proponowanych warzyw i owoców do tego, co aktualnie oferują nasze sklepy (warzywa i owoce sezonowe).
SUPER !!!
Polecam wszystkim chcącym zrzucić zbędne kilogramy. Pierwsza dieta, która tak mocno mnie motywuje!!!
