Spis treści:
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Co przyspiesza odchudzanie? Jak wspomóc dietę? To jedne z najczęściej zadawanych pytań. Większość odchudzających się chce wspomagać ‘czymś’ swoje wysiłki. Oczywiście najlepiej sprawdza się tutaj ruch, jednak warto poprawić działanie ustroju dodatkiem ziół.
Dla odchudzania dużą rolę ma wątroba, które pełni zasadniczą funkcję w przemianach metabolicznych w organizmie. To właśnie w wątrobie następuje przekształcanie tłuszczu w energię. To także w wątrobie jest produkowana żółć, która jest niezbędna do trawienia produktów tłuszczowych. Bardzo ważne w czasie odchudzania jest zatem dbanie o ten narząd. Mniszek do doskonały przykład zioła, które działa protekcyjnie na komórki wątroby, ale też stymuluje ją do produkcji żółci. Dodatkowo delikatnie pobudza metabolizm. W czasie odchudzania jest zatem bardzo wskazane popijanie naparu z mniszka. Dodatek mięty nadaje smak i wspiera działanie hepatoprotekcyjne.
Składniki:
1 łyżeczka liści mniszka lekarskiego, 1 łyżeczka liści mięty, 1 szklanka wody
Wykonanie:
Przyspiesza spowolniony metabolizm, jest zatem pomocny zwłaszcza w momentach zastoju w diecie. Dodaje energii, zmniejsza zmęczenie i poprawia sprawność umysłową. Jest więc to kolejny argument za wprowadzeniem go do diety. Dzięki niemu nie zabraknie ci sił do wykonania zaplanowanego treningu, nawet po ciężkim dniu. Dodatkowo żeń-szeń ma korzystny wpływ na poziom glukozy we krwi, pomaga go zrównoważyć. Popijanie napoju z niego jest więc bardzo wskazane.
Składniki:
1 łyżeczka posiekanego żeń-szenia, szklanka wody, cytryna
Wykonanie:
To przyprawa, która korzystnie wpływa na poziom cukru we krwi, regulując go. To z kolei wpływa na zmniejszenie apetytu i ochoty na podjadanie między posiłkami. Jest to więc ważne dla osób chcących schudnąć. Jeśli mimo regularnego spożywania dań i odpowiednich odstępów miedzy posiłkami (3-4 godziny) odczuwasz chęć na jedzenie, pomocna może być herbatka cynamonowa.
Składniki:
1 łyżeczka startego cynamonu, 1 szklanka wody
Wykonanie:
Nie należy zapominać, że stres sprzyja tyciu. Gdy żyjemy w ciągłym napięciu, w organizmie jest stale podwyższony poziom kortyzolu. Ten z kolei wpływa na kumulowanie tłuszczu w okolicach brzucha, twarzy i karku. Wpływa również na gospodarkę cukrową, przez co zwiększa apetyt. W czasie stresu jest również wydzielany neuropeptyd Y (NPY), który zwiększa łaknienie, ale też sprzyja odkładaniu się tkanki tłuszczowej. Dlatego dla procesu chudnięcia, bardzo ważny jest relaks i ukojenie nerwów. Pomocne mogą być w tym również zioła, jak szałwia czy dziurawiec, które mają szeroki korzystny wpływ na wyciszenie organizmu.
Składniki:
1 łyżeczka suszonej szałwii (lub garść świeżej), 1 łyżeczka dziurawca, 1 szklanka wody, cytryna
Wykonanie:
Polska nazwa to brunatnice. Są one bogatym źródłem jodu. Ten pierwiastek z kolei jest niezbędny do prawidłowej pracy tarczycy, czyli narządu odpowiedzialnego za zawiadywanie metabolizmem. Wodorosty te mogą zatem pomóc w regulacji pracy tarczycy, co jest niezwykle istotne w procesie chudnięcia. Nie wykorzysta się ich do zrobienia naparu, za to doskonale nadają się do różnego rodzaju sałatek, zup czy zapiekanek warzywnych. Można również spotkać je w postaci tabletek.
Składniki:
200 g brunatnic, 1 szalotka, liście kolendry, papryczka chili
2 łyżeczki oleju sezamowego, 1 łyżeczka octu, 2 łyżeczki sosu sojowego, ząbek czosnku, sezam, cukier
Wykonanie:
Zdjęcie pochodzi z flickr.com
Komentarze
Kamulka.kama
31 maja 2016, 14:50
A miód z mniszka działa tak samo? Pytam, bo zrobiłam tego kilkanaście butelek i cichcem mężowi herbatę słodzę.
lola7777
28 kwietnia 2016, 00:33
Nie wiem po co katowac mniszka wrzaca woda,teraz na wiosne przed kwitnieniem je sie mlode listki jako salate lub mix salat.
Matylda111
26 kwietnia 2016, 23:47
Przepis na herbatkę cynamonową - super!
przepismamy.pl
25 kwietnia 2016, 19:05
Miód z mniszka i inne specjały: www.przepismamy.pl
darcia55
25 kwietnia 2016, 17:42
Muszę spróbować te ziółka może przyspieszą moje odchudzanie. Obecnie jestem na diecie Sandruni, schudłam już 7 kg ale jeszcze trochę mam do zrzucenia ;)
anusiad7
25 kwietnia 2016, 17:26
cenne informacje, a ja polecam przepisy do których zioła są wspaniałym dodatkiem, warto spróbować zrobić samodzielnie http://blog.winoiser.com
rewelacje
25 kwietnia 2016, 14:29
Koktajl pogromca tłuszczu http://mojekuchennerewelacje.blogspot.com/2015/03/koktajl-pogromca-tuszczu.html
blueberry22
22 kwietnia 2016, 13:50
Uwielbiam cynamon, dodaję prawie do wszystkiego!
123czarnula
19 kwietnia 2016, 02:25
Oj ja jestem milosniczka polskich ziol :) Wydaje mi sie, ze w tym artykule powinno byc ich wymienionych zdecydowanie wiecej.
joannnnna
18 kwietnia 2016, 21:55
ciekawe wskazowki ale mysle ze ogolnie znane - dla mnie nic nowego... przychylam sie do zdania autorki - dieta to jedno, wspomagacze ziolowe to drugie ale jednak nic nie zastapi ruchu!
Nianiusia
18 kwietnia 2016, 21:37
Słyszałam jeszcze o pokrzywie
wie58
18 kwietnia 2016, 20:36
Hmm...
flisowna
18 kwietnia 2016, 20:33
To już wiem, a coś ciekawszego?