Temat: Dieta WO dr. Ewy Dąbrowskiej

Aha, jeśli to skonsultowane z Dąbrowską, to spoko.

Aaaa Kyusia, widzisz... takie buty :) Oczywiście, że pamiętam o Twoich kłopotach, ekhem, kibelkowych, ale kompletnie umknęło mi, że nie jest to nowość. Myślałam, że zaczęły dręczyć Cię dopiero teraz, na tej diecie, więc kombinuję jak koń pod górę o co może chodzić i jak Cię poratować ;)

To trzymam kciuki, mam nadzieję, że wszystko ładnie się ureguluje! :)

dziś mój 16 dzień a więc wyrównany rekord życiowy :) spadek z 96,5 do 87,5 więc spodnie znów mi radośnie wiszą :P  Jest radośc, brak zmęczenia. Zero aktywności fizycznej jak dotąd ( nie liczać noszenia 15-kilowej córki przy usypianiu : ) ) i teraz trochę sie boję pójśc w piatek na orlik bo nie wiem ile czasu dam radę biegać...

oj tam :) ważne że się ruszysz z kanapy :) ja jutro w góry... na bank dietę szlag trafi ale wrócę do niej za jakiś czas :) zrobię może trochę przerwy i jakos będzie :) jak na trzy tygodnie wynik jest niezły :) i do celu o połowę mniej :)

PanBombonierka, dokładnie - ważne, żeby się ruszyć :)

Kawonanit, no, to już jasne wszystko :) 

Kamla - dietę niech szlag trafi, ale wiesz, nie szalej zupełnie niezdrowo i fastfoodowo, żeby nie zaprzepaścić :)

Co do wychodzenia, powoli zaczynam myśleć, jak to zrobić. Jestem weganką, więc dołączać będę resztę warzyw i owoców najpierw, ale od czego zacząć? Awokado, żeby podbić kalorie (i smaaaaak sałatki, aaaa, jak ja tęsknię! :)), czy może fasolkę szparagową? pewnie nie ma to wielkiego znaczenia, byle w pierwszym tygodniu tylko te warzywa i owoce.

Ale co dalej? Najpierw ziemniaki, czy najpierw ryż? A może najpierw strączki? Kurka, nie wiem. I kiedy orzechy już można, kiedy mleko roślinne? 

Macie jakieś rady?

Rzecz jasna, obawiam się jak chyba każdy, że będzie jojo, ale z drugiej strony waga mi tak wolno leci, w sumie stoi, że mam nadzieję, że się unormuje na obecnym poziomie (a z czasem zleci dalej...). 

PanieBombonierka, nie powinno być tak źle ;) Niby biegania do długodystansowego marszu nie bardzo można porównywać, ale ja po pieszych wycieczkach (czy to w lesie, czy po górach) czułam się świetnie :) A raczej bardzo normalnie :) Żadnego opadu z sił nie zarejestrowałam... W ogóle z energią jest całkiem spoko, tylko w drugim tygodniu miałam kilka dni uczucie ciężkich nóg. A wynik w spadku kg zaiste imponujący! :) Super! Tak trzymaj :)

kamla, też się bałam, że mój górski apetyt będzie silniejszy od silnej woli, ale jakoś się udało :) Mój wyjazd był totalnie nieplanowany, więc chyba trochę siłą rozpędu udało mi się to wszystko ogarnąć i trzymać w ryzach ;) Czy mi się chciało wcinać i popijać to, co reszta? Oczywiście! Ale jakoś dałam radę ;) No, ale Tobie życzę udanego wypoczynku i świetnej pogody! :)

Kayusia, też kombinuję i to już od dłuższego czasu. Udało mi się nawet znaleźć w miarę rzetelną rozpiskę jakby to miało wyglądać. Idzie to tak:

1. zakazane wcześniej warzywa (strączki, grzyby) i owoce (w tym suszone)

2. kasze i ryże

3. tłuszcze

4. ryby i nabiał

I zamierzam wprowadzać coś co 2 dni. Czyli najpierw będą to jakieś strączki do obiadu. W dniu 3 poza strączkami będzie ryż (coś na kształt risotta) plus soczewica w zupie na kolacji (pewnie z cukinii znając mnie ;P). Dzień 4 to samo. W 5 kasza gryczana z pieczarkami i trzymam się 2 porcji strączków. Dzień 6 w ten sam deseń. A 7 dodam już olej, najpierw do surowizny, potem do zup i dań obiadowych. Kolejna większa zmiana to dzień 9 gdzie dochodzą pestki, a 11 zjem jajo! :D 12 pieczone ziemniaczki z kotletami sojowymi, a 14 będzie śledź. Konkrety będą w pamiętniku, ale to tak z grubsza zaplanowałam te główne wprowadzenia :)

hmm, i te liczby to tygodnie, tak? w pierwszym tyg warzywa i owoce itd? 

moze to jakos pod moj bezolejowy weganizm, zeby moje wyprowadzenie trwalo jednak dluzej niz dwa tygodnie. :) na ilosci pewnie bede musiala mocno patrzec. na razie plan mam taki, tygodniami:

1. warzywa bez ziemniakow i owoce bez bananow

2. ziemniaki i banany 

3. ryz, kasze

4. straczki

5. awokado, orzechy, pestki (tluszcze, nie jem oleju czystego)

Tyle? chyba tyle by tego bylo. :)

Nie nie, wypunktowałam to tylko! ;)

Wychodzić zamierzam przez 2 tygodnie :) 

Zamieszanie jest duuuże.... :( Tak właściwie wpisy wcześniejsze niż 2012 rok trzymają się twardo tego, że wychodzenie z diety powinno trwać tyle co sama dieta, ale powiem Ci, że osoby, które wymieniają się w nich doświadczeniami, najpierw właśnie wychodzą tak długo (bardzo często z wpadkami), a potem obsesyjnie trzymają się niskich pułapów kalorycznych (przeżywają 1300 kcal :/ wysokie kobietki, żeby nie było!). Podchodzę więc do tego z rezerwą. Tym bardziej, że im nowsze publikacje na blogach/forach i tym podobnych, mówią właśnie o potrzebnym czasie, jako 1/3 trwania postu. I to do mnie przemawia ;)

Tak po prawdzie, to jeszcze ze 3 tygodnie temu celowałam się w wychodzenie, jak ze standardowych głodówek, czyli dodając po 100 kcal na tydzień. Jednak trochę poczytałam, pokombinowałam i skończyło się na tych dwóch tygodniach ;) Jakoś nie trzęsę się o wzrost kg. Jasne, że super by było, żeby nic nie wróciło, ale to już takie marzenia na granicy z realnością ;] Jestem przekonana, że po wyjściu z diety, jak zacznę robić 2 przypominajki w tygodniu, to waga znowu ruszy w dół :)

mhm. hmmm. 

kalorii i tak nie chce liczyc w ogole, bo sie chce z tego wyrwac kompletnie. Wydaje mi sie to nieintuicyjne, a caly swiat przyrody je na intuicje i nie ma jakos nie wiem, sloni z nadwaga i innych hipopotamow, hehe ;) wiecie, o co chodzi. 

wiec chce tak sobje te tygodnie dobrac i ulozyc, zeby dokladac produkty raczej, ich rodzaje, i sie nie martwic kalorycznoscia. 

nic, jeszcze dwa tygodnie u mnie rowno, wiec mam czas na rozmyslania, a wszelkie Wasze rozwazania i info, jakie macie czytajac wyznania innych po postowych przejsciach, mocno wskazane. takze piszcie piszcie, co myslicie, koniecznie! 

:)

Kayusia, zdecydowanie popieram. Liczenie kalorii jest do bani. I można w paranoję popaść.