Temat: co sądzicie o tych ćwiczeniach?

Havock napisał(a):

lubiekaszanke napisał(a):

jurysdykcja napisał(a):

Havoc po prostu rozróżnia trenowanie od codziennej aktywności ruchowej. Tu nie chodzi o ćwiczenie ze sztagną i bez sztangi. Trenowanie ma w definicji planową progresję i dążenie do poprawy osiągów - takich czy innych. Ćwiczy się, jest się aktywnym ruchowo dla zdrowia, przyjemności - wstaw co ci pasuje. I to w brew pozorom jest ogromna różnica. Bieganie po parku dla frajdy czy spalenia kcal - NIE treningPrzygotowania do maratonu z konkretnym planem - treningPrzyjście na siłownię i robienie ćwiczeń jak nam akurat w duszy gra - NIE treningPraca z planem w celu rozbudowania tego czy owego albo poprawy siły - trening.W ramach codziennej aktywności możesz robić co chcesz. Ale dążąc do konkretnych rezultatów, jak poprawa siły w podciąganiu, rozbudowa pośladków czy poprawa czasu na 10 km wypadało by wiedzieć co się robi i po co. I nie chodzi to o bóg wie jakie mieśnie, na boga...Dziewczyny na VItalii na prawdę często zwlekają ze zwiększeniem intensywności ile się da. Zamiast lekko wyprzedzać swoje możliwości ćwiczeniami i stymulować rozwój, zmieniają trening dopiero wtedy, jak już kompletnie nic przy nim nie czują. No jak można ten sam program Ewki tłuc pół roku i nazywać to treningiem, jak trenując planowo w tym samym okresie czasu na sztandze do martwego ciągu możesz  z 50 kilo dowalić? Już nie mówiąc o tym, co można zdziałać w biegach na przykład. Skoro serio 95% kobiet tutaj, nie wychodzi poza poziom dywanówek czy różowych hantli albo biegania rekreacyjnego, to tego TRENOWANIEM nazwać nie można.

Boże, ja nawet nie użyłam słowa "trening" tylko "ćwiczenia" jakby ktoś nie zauważył... Ja nie mam na celu ani poprawy wydolności ani nabycia masy mięśniowej- mam na cel utrzymanie kondycji, ujędrnienie i spalenie kcal, i "dla zdrowia" bo siędzę całymi dniami przy kompie. Czy jak ktoś jeździ na rowerze 30 min do pracy, a drugi jeździ samochodem to oboje tak samo potraktujecie, bo "ruch nic nie daje"? To dlaczego Ewka czy chociażby callanetics i pilates są tak popularne skoro w kółko się robi to samo i to bez obcążeń? Idźcie sobie na jakieś forum sfd czy inne, bo to trochę tak jakby zawodowy wokalista karcił osoby, które śpiewają na karaoke i kazał im iść do szkoły muzycznej... RUCH jest zdrowy, RUCH! Niezależnie w jakiej formie, lepiej poćwiczyć Mel B., niż spędzić czas przed telewizorem zrozumcie to, ja  pierd***.... Wasze rozumowanie sprowadza się do tego, że jak się nie ma sztangi w domu ani zamiaru pójścia na siłownię to lepiej usiąść na fotel i poczekać aż się będzie tak niesprawnym ruchowo, że wyślą na gimnastykę rehabilitacyjną. Moje koleżanki po 5 min dostają zadyszki, zrobią może 30 przysiadów BEZ żadnego obciążenia, mają szczupłe brzuchy niczym galareta i nie dotkną rękami ziemi, ale po co ćwiczyć Chodakowską czy Mel B... One nie ćwiczyły.

Przeczytaj jeszcze raz nasze wypowiedzi. Piszesz o czyms zupelnie innym.Poza tym - litosci.... To ze cos jest popularne nie  jest wyznacznikiem. Wbrew pozorom swiat nie konczy sie na Chodakowskiej ;)Cel treningowy jest kwestia podstawowa i obojetnie czy jest nim poprawa wygladu, redukcja tluszczu czy ujdrenienie. To cel.Przy zwyklej aktywnosci nie ma problemu , bo nie ma zdefiniowanego celu - ot sam jezdze na rolkach jak mam ochote. Mam cel ? Nie. Ale redukcja , czy podniesienie tylka jest celem i to od celu zalezy dobor cwiczen. Trening jest jedynie narzedziem w realizacji celu. Nie wiem o czym tu dyskutowac. Mozna sie rzucac ze callan, ze pliates....swietne bo tyle osob cwiczy itd. I co z tego? 

Havock napisał(a):

lubiekaszanke napisał(a):

jurysdykcja napisał(a):

Havoc po prostu rozróżnia trenowanie od codziennej aktywności ruchowej. Tu nie chodzi o ćwiczenie ze sztagną i bez sztangi. Trenowanie ma w definicji planową progresję i dążenie do poprawy osiągów - takich czy innych. Ćwiczy się, jest się aktywnym ruchowo dla zdrowia, przyjemności - wstaw co ci pasuje. I to w brew pozorom jest ogromna różnica. Bieganie po parku dla frajdy czy spalenia kcal - NIE treningPrzygotowania do maratonu z konkretnym planem - treningPrzyjście na siłownię i robienie ćwiczeń jak nam akurat w duszy gra - NIE treningPraca z planem w celu rozbudowania tego czy owego albo poprawy siły - trening.W ramach codziennej aktywności możesz robić co chcesz. Ale dążąc do konkretnych rezultatów, jak poprawa siły w podciąganiu, rozbudowa pośladków czy poprawa czasu na 10 km wypadało by wiedzieć co się robi i po co. I nie chodzi to o bóg wie jakie mieśnie, na boga...Dziewczyny na VItalii na prawdę często zwlekają ze zwiększeniem intensywności ile się da. Zamiast lekko wyprzedzać swoje możliwości ćwiczeniami i stymulować rozwój, zmieniają trening dopiero wtedy, jak już kompletnie nic przy nim nie czują. No jak można ten sam program Ewki tłuc pół roku i nazywać to treningiem, jak trenując planowo w tym samym okresie czasu na sztandze do martwego ciągu możesz  z 50 kilo dowalić? Już nie mówiąc o tym, co można zdziałać w biegach na przykład. Skoro serio 95% kobiet tutaj, nie wychodzi poza poziom dywanówek czy różowych hantli albo biegania rekreacyjnego, to tego TRENOWANIEM nazwać nie można.

Boże, ja nawet nie użyłam słowa "trening" tylko "ćwiczenia" jakby ktoś nie zauważył... Ja nie mam na celu ani poprawy wydolności ani nabycia masy mięśniowej- mam na cel utrzymanie kondycji, ujędrnienie i spalenie kcal, i "dla zdrowia" bo siędzę całymi dniami przy kompie. Czy jak ktoś jeździ na rowerze 30 min do pracy, a drugi jeździ samochodem to oboje tak samo potraktujecie, bo "ruch nic nie daje"? To dlaczego Ewka czy chociażby callanetics i pilates są tak popularne skoro w kółko się robi to samo i to bez obcążeń? Idźcie sobie na jakieś forum sfd czy inne, bo to trochę tak jakby zawodowy wokalista karcił osoby, które śpiewają na karaoke i kazał im iść do szkoły muzycznej... RUCH jest zdrowy, RUCH! Niezależnie w jakiej formie, lepiej poćwiczyć Mel B., niż spędzić czas przed telewizorem zrozumcie to, ja  pierd***.... Wasze rozumowanie sprowadza się do tego, że jak się nie ma sztangi w domu ani zamiaru pójścia na siłownię to lepiej usiąść na fotel i poczekać aż się będzie tak niesprawnym ruchowo, że wyślą na gimnastykę rehabilitacyjną. Moje koleżanki po 5 min dostają zadyszki, zrobią może 30 przysiadów BEZ żadnego obciążenia, mają szczupłe brzuchy niczym galareta i nie dotkną rękami ziemi, ale po co ćwiczyć Chodakowską czy Mel B... One nie ćwiczyły.

Przeczytaj jeszcze raz nasze wypowiedzi. Piszesz o czyms zupelnie innym.Poza tym - litosci.... To ze cos jest popularne nie  jest wyznacznikiem. Wbrew pozorom swiat nie konczy sie na Chodakowskiej ;)Cel treningowy jest kwestia podstawowa i obojetnie czy jest nim poprawa wygladu, redukcja tluszczu czy ujdrenienie. To cel.Przy zwyklej aktywnosci nie ma problemu , bo nie ma zdefiniowanego celu - ot sam jezdze na rolkach jak mam ochote. Mam cel ? Nie. Ale redukcja , czy podniesienie tylka jest celem i to od celu zalezy dobor cwiczen. Trening jest jedynie narzedziem w realizacji celu. Nie wiem o czym tu dyskutowac. Mozna sie rzucac ze callan, ze pliates....swietne bo tyle osob cwiczy itd. I co z tego? 

lubiekaszanke napisał(a):

Havock napisał(a):

lubiekaszanke napisał(a):

jurysdykcja napisał(a):

Havoc po prostu rozróżnia trenowanie od codziennej aktywności ruchowej. Tu nie chodzi o ćwiczenie ze sztagną i bez sztangi. Trenowanie ma w definicji planową progresję i dążenie do poprawy osiągów - takich czy innych. Ćwiczy się, jest się aktywnym ruchowo dla zdrowia, przyjemności - wstaw co ci pasuje. I to w brew pozorom jest ogromna różnica. Bieganie po parku dla frajdy czy spalenia kcal - NIE treningPrzygotowania do maratonu z konkretnym planem - treningPrzyjście na siłownię i robienie ćwiczeń jak nam akurat w duszy gra - NIE treningPraca z planem w celu rozbudowania tego czy owego albo poprawy siły - trening.W ramach codziennej aktywności możesz robić co chcesz. Ale dążąc do konkretnych rezultatów, jak poprawa siły w podciąganiu, rozbudowa pośladków czy poprawa czasu na 10 km wypadało by wiedzieć co się robi i po co. I nie chodzi to o bóg wie jakie mieśnie, na boga...Dziewczyny na VItalii na prawdę często zwlekają ze zwiększeniem intensywności ile się da. Zamiast lekko wyprzedzać swoje możliwości ćwiczeniami i stymulować rozwój, zmieniają trening dopiero wtedy, jak już kompletnie nic przy nim nie czują. No jak można ten sam program Ewki tłuc pół roku i nazywać to treningiem, jak trenując planowo w tym samym okresie czasu na sztandze do martwego ciągu możesz  z 50 kilo dowalić? Już nie mówiąc o tym, co można zdziałać w biegach na przykład. Skoro serio 95% kobiet tutaj, nie wychodzi poza poziom dywanówek czy różowych hantli albo biegania rekreacyjnego, to tego TRENOWANIEM nazwać nie można.

Boże, ja nawet nie użyłam słowa "trening" tylko "ćwiczenia" jakby ktoś nie zauważył... Ja nie mam na celu ani poprawy wydolności ani nabycia masy mięśniowej- mam na cel utrzymanie kondycji, ujędrnienie i spalenie kcal, i "dla zdrowia" bo siędzę całymi dniami przy kompie. Czy jak ktoś jeździ na rowerze 30 min do pracy, a drugi jeździ samochodem to oboje tak samo potraktujecie, bo "ruch nic nie daje"? To dlaczego Ewka czy chociażby callanetics i pilates są tak popularne skoro w kółko się robi to samo i to bez obcążeń? Idźcie sobie na jakieś forum sfd czy inne, bo to trochę tak jakby zawodowy wokalista karcił osoby, które śpiewają na karaoke i kazał im iść do szkoły muzycznej... RUCH jest zdrowy, RUCH! Niezależnie w jakiej formie, lepiej poćwiczyć Mel B., niż spędzić czas przed telewizorem zrozumcie to, ja  pierd***.... Wasze rozumowanie sprowadza się do tego, że jak się nie ma sztangi w domu ani zamiaru pójścia na siłownię to lepiej usiąść na fotel i poczekać aż się będzie tak niesprawnym ruchowo, że wyślą na gimnastykę rehabilitacyjną. Moje koleżanki po 5 min dostają zadyszki, zrobią może 30 przysiadów BEZ żadnego obciążenia, mają szczupłe brzuchy niczym galareta i nie dotkną rękami ziemi, ale po co ćwiczyć Chodakowską czy Mel B... One nie ćwiczyły.

Przeczytaj jeszcze raz nasze wypowiedzi. Piszesz o czyms zupelnie innym.Poza tym - litosci.... To ze cos jest popularne nie  jest wyznacznikiem. Wbrew pozorom swiat nie konczy sie na Chodakowskiej ;)Cel treningowy jest kwestia podstawowa i obojetnie czy jest nim poprawa wygladu, redukcja tluszczu czy ujdrenienie. To cel.Przy zwyklej aktywnosci nie ma problemu , bo nie ma zdefiniowanego celu - ot sam jezdze na rolkach jak mam ochote. Mam cel ? Nie. Ale redukcja , czy podniesienie tylka jest celem i to od celu zalezy dobor cwiczen. Trening jest jedynie narzedziem w realizacji celu. Nie wiem o czym tu dyskutowac. Mozna sie rzucac ze callan, ze pliates....swietne bo tyle osob cwiczy itd. I co z tego? 

I o z tego, że po callanie i pilates wiele osób ma świetne efekty... Bez siłowni, bez obciążeń...

Havock napisał(a):

lubiekaszanke napisał(a):

Havock napisał(a):

lubiekaszanke napisał(a):

jurysdykcja napisał(a):

Havoc po prostu rozróżnia trenowanie od codziennej aktywności ruchowej. Tu nie chodzi o ćwiczenie ze sztagną i bez sztangi. Trenowanie ma w definicji planową progresję i dążenie do poprawy osiągów - takich czy innych. Ćwiczy się, jest się aktywnym ruchowo dla zdrowia, przyjemności - wstaw co ci pasuje. I to w brew pozorom jest ogromna różnica. Bieganie po parku dla frajdy czy spalenia kcal - NIE treningPrzygotowania do maratonu z konkretnym planem - treningPrzyjście na siłownię i robienie ćwiczeń jak nam akurat w duszy gra - NIE treningPraca z planem w celu rozbudowania tego czy owego albo poprawy siły - trening.W ramach codziennej aktywności możesz robić co chcesz. Ale dążąc do konkretnych rezultatów, jak poprawa siły w podciąganiu, rozbudowa pośladków czy poprawa czasu na 10 km wypadało by wiedzieć co się robi i po co. I nie chodzi to o bóg wie jakie mieśnie, na boga...Dziewczyny na VItalii na prawdę często zwlekają ze zwiększeniem intensywności ile się da. Zamiast lekko wyprzedzać swoje możliwości ćwiczeniami i stymulować rozwój, zmieniają trening dopiero wtedy, jak już kompletnie nic przy nim nie czują. No jak można ten sam program Ewki tłuc pół roku i nazywać to treningiem, jak trenując planowo w tym samym okresie czasu na sztandze do martwego ciągu możesz  z 50 kilo dowalić? Już nie mówiąc o tym, co można zdziałać w biegach na przykład. Skoro serio 95% kobiet tutaj, nie wychodzi poza poziom dywanówek czy różowych hantli albo biegania rekreacyjnego, to tego TRENOWANIEM nazwać nie można.

Boże, ja nawet nie użyłam słowa "trening" tylko "ćwiczenia" jakby ktoś nie zauważył... Ja nie mam na celu ani poprawy wydolności ani nabycia masy mięśniowej- mam na cel utrzymanie kondycji, ujędrnienie i spalenie kcal, i "dla zdrowia" bo siędzę całymi dniami przy kompie. Czy jak ktoś jeździ na rowerze 30 min do pracy, a drugi jeździ samochodem to oboje tak samo potraktujecie, bo "ruch nic nie daje"? To dlaczego Ewka czy chociażby callanetics i pilates są tak popularne skoro w kółko się robi to samo i to bez obcążeń? Idźcie sobie na jakieś forum sfd czy inne, bo to trochę tak jakby zawodowy wokalista karcił osoby, które śpiewają na karaoke i kazał im iść do szkoły muzycznej... RUCH jest zdrowy, RUCH! Niezależnie w jakiej formie, lepiej poćwiczyć Mel B., niż spędzić czas przed telewizorem zrozumcie to, ja  pierd***.... Wasze rozumowanie sprowadza się do tego, że jak się nie ma sztangi w domu ani zamiaru pójścia na siłownię to lepiej usiąść na fotel i poczekać aż się będzie tak niesprawnym ruchowo, że wyślą na gimnastykę rehabilitacyjną. Moje koleżanki po 5 min dostają zadyszki, zrobią może 30 przysiadów BEZ żadnego obciążenia, mają szczupłe brzuchy niczym galareta i nie dotkną rękami ziemi, ale po co ćwiczyć Chodakowską czy Mel B... One nie ćwiczyły.

Przeczytaj jeszcze raz nasze wypowiedzi. Piszesz o czyms zupelnie innym.Poza tym - litosci.... To ze cos jest popularne nie  jest wyznacznikiem. Wbrew pozorom swiat nie konczy sie na Chodakowskiej ;)Cel treningowy jest kwestia podstawowa i obojetnie czy jest nim poprawa wygladu, redukcja tluszczu czy ujdrenienie. To cel.Przy zwyklej aktywnosci nie ma problemu , bo nie ma zdefiniowanego celu - ot sam jezdze na rolkach jak mam ochote. Mam cel ? Nie. Ale redukcja , czy podniesienie tylka jest celem i to od celu zalezy dobor cwiczen. Trening jest jedynie narzedziem w realizacji celu. Nie wiem o czym tu dyskutowac. Mozna sie rzucac ze callan, ze pliates....swietne bo tyle osob cwiczy itd. I co z tego? 

I o z tego, że po callanie i pilates wiele osób ma świetne efekty... Bez siłowni, bez obciążeń...

Kto ma ? Jakie efekty ? Wciaz nie rozumiesz o czym pisalem. Wiem ze uzytkowniczka kalafoniaa pisala ze zmarnowala na callanie czas.  Cwiczyla z tego co pamietam dosc dlugo. Nie poleca. Sam tez nie znam nikogo kto majac jakies tam doswiadczenie poleca callana jako glowna , celową aktywnosc. Prawde mowiac z zachwytem tym programem spotkalem sie dopiero na polskiej vitalii i to u osob ktore w zuciu nie robily nic innego. Czy jest to opinia obiektywna na ktorej idzie bazowac? Tutaj generalnie wybiera sie modne zestawy :)

jurysdykcja napisał(a):

Od diety schudłaś kaszanka. Nie od ćwiczeń rozciągających. Pytanie brzmi, po chu pytasz o opinię na temat treningu, jeśli uważasz, że wszystko jedno co jest ok. Jeśli ci nie zależy na efektywności, tylko na przyjemności i diziennej dawce ruchu, rób co chcesz. Choć pamiętając twoje wpisy o tym, jak nie lubisz ćwiczyć i biorąc pod uwagę, jak nie dbasz o dietę, mam wrażenie, że nie o fun tu chodzi, nie o zdrowie, tylko jednak o jędrną dupę i zarysowany brzuch.heheh. I jeśli idzie o efekty, to tak można wartościować. Poprawność mnie wystarczająco drażni w polityce, nie przenośmy tego na grunt dziedziny bądź co bądź naukowej, czyli ludzkiej fizjologii.

lubiekaszanke napisał(a):

Havock napisał(a):

lubiekaszanke napisał(a):

Havock napisał(a):

lubiekaszanke napisał(a):

jurysdykcja napisał(a):

Havoc po prostu rozróżnia trenowanie od codziennej aktywności ruchowej. Tu nie chodzi o ćwiczenie ze sztagną i bez sztangi. Trenowanie ma w definicji planową progresję i dążenie do poprawy osiągów - takich czy innych. Ćwiczy się, jest się aktywnym ruchowo dla zdrowia, przyjemności - wstaw co ci pasuje. I to w brew pozorom jest ogromna różnica. Bieganie po parku dla frajdy czy spalenia kcal - NIE treningPrzygotowania do maratonu z konkretnym planem - treningPrzyjście na siłownię i robienie ćwiczeń jak nam akurat w duszy gra - NIE treningPraca z planem w celu rozbudowania tego czy owego albo poprawy siły - trening.W ramach codziennej aktywności możesz robić co chcesz. Ale dążąc do konkretnych rezultatów, jak poprawa siły w podciąganiu, rozbudowa pośladków czy poprawa czasu na 10 km wypadało by wiedzieć co się robi i po co. I nie chodzi to o bóg wie jakie mieśnie, na boga...Dziewczyny na VItalii na prawdę często zwlekają ze zwiększeniem intensywności ile się da. Zamiast lekko wyprzedzać swoje możliwości ćwiczeniami i stymulować rozwój, zmieniają trening dopiero wtedy, jak już kompletnie nic przy nim nie czują. No jak można ten sam program Ewki tłuc pół roku i nazywać to treningiem, jak trenując planowo w tym samym okresie czasu na sztandze do martwego ciągu możesz  z 50 kilo dowalić? Już nie mówiąc o tym, co można zdziałać w biegach na przykład. Skoro serio 95% kobiet tutaj, nie wychodzi poza poziom dywanówek czy różowych hantli albo biegania rekreacyjnego, to tego TRENOWANIEM nazwać nie można.

Boże, ja nawet nie użyłam słowa "trening" tylko "ćwiczenia" jakby ktoś nie zauważył... Ja nie mam na celu ani poprawy wydolności ani nabycia masy mięśniowej- mam na cel utrzymanie kondycji, ujędrnienie i spalenie kcal, i "dla zdrowia" bo siędzę całymi dniami przy kompie. Czy jak ktoś jeździ na rowerze 30 min do pracy, a drugi jeździ samochodem to oboje tak samo potraktujecie, bo "ruch nic nie daje"? To dlaczego Ewka czy chociażby callanetics i pilates są tak popularne skoro w kółko się robi to samo i to bez obcążeń? Idźcie sobie na jakieś forum sfd czy inne, bo to trochę tak jakby zawodowy wokalista karcił osoby, które śpiewają na karaoke i kazał im iść do szkoły muzycznej... RUCH jest zdrowy, RUCH! Niezależnie w jakiej formie, lepiej poćwiczyć Mel B., niż spędzić czas przed telewizorem zrozumcie to, ja  pierd***.... Wasze rozumowanie sprowadza się do tego, że jak się nie ma sztangi w domu ani zamiaru pójścia na siłownię to lepiej usiąść na fotel i poczekać aż się będzie tak niesprawnym ruchowo, że wyślą na gimnastykę rehabilitacyjną. Moje koleżanki po 5 min dostają zadyszki, zrobią może 30 przysiadów BEZ żadnego obciążenia, mają szczupłe brzuchy niczym galareta i nie dotkną rękami ziemi, ale po co ćwiczyć Chodakowską czy Mel B... One nie ćwiczyły.

Przeczytaj jeszcze raz nasze wypowiedzi. Piszesz o czyms zupelnie innym.Poza tym - litosci.... To ze cos jest popularne nie  jest wyznacznikiem. Wbrew pozorom swiat nie konczy sie na Chodakowskiej ;)Cel treningowy jest kwestia podstawowa i obojetnie czy jest nim poprawa wygladu, redukcja tluszczu czy ujdrenienie. To cel.Przy zwyklej aktywnosci nie ma problemu , bo nie ma zdefiniowanego celu - ot sam jezdze na rolkach jak mam ochote. Mam cel ? Nie. Ale redukcja , czy podniesienie tylka jest celem i to od celu zalezy dobor cwiczen. Trening jest jedynie narzedziem w realizacji celu. Nie wiem o czym tu dyskutowac. Mozna sie rzucac ze callan, ze pliates....swietne bo tyle osob cwiczy itd. I co z tego? 

I o z tego, że po callanie i pilates wiele osób ma świetne efekty... Bez siłowni, bez obciążeń...

Kto ma ? Jakie efekty ? Wciaz nie rozumiesz o czym pisalem. Wiem ze uzytkowniczka kalafoniaa pisala ze zmarnowala na callanie czas.  Cwiczyla z tego co pamietam dosc dlugo. Nie poleca. Sam tez nie znam nikogo kto majac jakies tam doswiadczenie poleca callana jako glowna , celową aktywnosc. Prawde mowiac z zachwytem tym programem spotkalem sie dopiero na polskiej vitalii i to u osob ktore w zuciu nie robily nic innego. Czy jest to opinia obiektywna na ktorej idzie bazowac? Tutaj generalnie wybiera sie modne zestawy :)

No ja, moja mama, ciotka schudłyśmy po callanetics i pozbyły się cellulitu w dużym stopniu. Ćwiczenia te mają na celu wymuklenie sylwetki i korekcję wad postawy i utrzymania elastyczności ciała.Gdy je ćwiczyłam potrafiłam siedząc na podłodze dotknąć do niej głową.KAŻDA forma ruchu jest zdrowa i pomaga utrzymać metabolizm i kondycję na jakimś poziomie, czyj jest to callanetics, czy  jazda na rowerze czy siłownia. Lepiej pomachać nogą z Mel B niż nie zrobić nic. Każda forma ruchu ma coś na celu i nie można powiedzieć, że ktoraś jest lepsza, a któraś gorsza.