© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 marca 2016, 16:24
Bo ja ostatnio je ćwiczę, jakoś mnie mega uspokajają, no i pierwszy raz od dawna miałam zakwasy, więc ruszyły jakieś smutne mięśnie:
10 kwietnia 2016, 11:12
A ja mam pytanie o ćwiczenia z wykorzystaniem TRX. Siłowo też ćwiczę - głównie przysiady ze sztangą plus maszyny. Staram się dobierać dobre obciążenie, ale w sumie nie do końca wiem jakie, jest dobre... Staram się robić po 3 serie każda z wyższym obciążeniem, lub chociaż tylko ostatnia z wyższym. Jak ćwiczę nogi to po 20 powtórzeń w serii, ręce, plecy - po 15. I staram się tak dobrać, żeby sił starczyło na te 3 serie ;] Przy ostatnich powtórzeniach już mi bardzo ciężko. Dobrze robię? Poradzicie?
Liny lubię, bo mam wrażenie, że dobrze wzmacniają cały korpus + po prostu sprawia mi frajdę trening na nich :)
Polecicie coś? Póki co ćwiczę tak:
Edytowany przez 10 kwietnia 2016, 11:22
12 kwietnia 2016, 14:11
Ja mam trx w moim treningu- no coz przyzwyczajam sie, ale z mojego punktu widzenia nie jest to takie fajne jak myslalam, na niektore cwiczenia to chyba wole pilke. z drugiej strony jak mnie juz wszystko boli po treningu to ten trx jest prawie ze odprezajacy.
12 kwietnia 2016, 16:36
TRX jest fajny. Jako dobicie całego treningu - świetna sprawa.
