Temat: Wyzwanie: przysiady na lepszy tyłek ;)

fajowe, ale nie wiem czy bym dała radę, zaraz spróbuję te 50 zrobić:)

No okej, widzę rozpiskę, co i jak , ale co dalej? co to ma dać? jakie efekty? czy ktoś to przećwiczył?

wchodzę w ciemno, przysiady zawsze dobre ! :)

według internetu: "Przysiady to skuteczne ćwiczenia na mięśnie nóg. Podczas ich wykonywania pracują mięśnie pośladkowe, czworogłowe oraz stawy kolanowe. Przysiady idealnie wyszczuplają nogi oraz ujędrniają pupę.", generalnie słyszałam wiele pozytywnych opinii, wiele osób mówi, że pupa stała się bardziej jędrna, podniosły się pośladki i są bardziej "brazylijskie", więc wyzwanie nie dla osób, które nie lubią wystających apetycznych tyłeczków :D

Ja już po 50 ;)

hmmm, ciekawe :D Akurat ćwiczę MelB na pupcię , dolaczam się i do tego! :)

Ja nie umiem robić przysiadów, plecy mi po nich siadają =(

Ja się przyłączam do tego :D Dzisiaj to widziałam na necie i postanowiłam spróbować :) zacznę jak wyzdrowieję :P

a ja zrobilam juz 50 tez po ktorych wysiadly mi kolana i ledwo chodze ;/ ktos mial taki problem ?