16 lutego 2012, 21:54
Kto ze mną :) ?
Chyba dzień jutrzejszy jest idealny na rozpoczęcie diety i regularnych ćwiczeń.
Co tydzień ważenie i codzienna motywacja !
18 lutego 2012, 16:44
I bardzo dobrze, u mnie przez te dwa dni już było tyle pokus. Ale póki co wiem na czym mi najbardziej zależy i jestem bardzo zmotywowana ;)
Dzisiaj ja 40 min ćwiczeń - 15 min hulahop z masażerem (ałć) i 25 min trening na brzuch..
Kochane piszcie częściej żeby nasze forum "żyło" ! :)
- Dołączył: 2011-09-25
- Miasto: Hiszpania
- Liczba postów: 1538
18 lutego 2012, 16:58
Można dołączyć? mam do zrzucenie około 9,7 ale wszystko zależy od wyglądu, jak będę się sobie podobać to zakończę i przejdę na stabilizację
- Dołączył: 2012-02-08
- Miasto: -
- Liczba postów: 3546
18 lutego 2012, 20:32
hej, przyłączam się do Was;)
jestem na diecie, którą sama sobie wymyśliłam, w skrócie zdrowo dużo warzyw, bez pieczywa i smażenia na oleju i 5 posiłków dziennie. Do tego 5 x w tygodniu ok. 1,5 h na stepperze i czasem brzuszki sobie robię, nie zawsze, bo nie lubię, tłuszczyk właśnie zbiera mi się na brzuchu, ramionach i piersiach (figura typu jabłko) i dlatego staram się jak najczęściej przełamywać.
Jak na razie po 13 dniach spadek 2,6 kg
- Dołączył: 2012-02-15
- Miasto: Wałbrzych
- Liczba postów: 73
19 lutego 2012, 15:46
No i co kolejny dzień udany ;) 15 min na skakance, brzuszki, rozciąganie, a6w.
- Dołączył: 2009-08-17
- Miasto: Jastrzębie-Zdrój
- Liczba postów: 64
19 lutego 2012, 22:14
Ja narazie też trzymam się twardo diety, zero słodyczy i odpuszczam sobie kolacje. Mam nadzięję, że wytrwam w swoim postanowieniu! Z cwiczeń stosuje 8 mniut ABS na brzuch i 8 minut ABS na pośladki (nieźle daje w kośc) oraz jazda na rowerku. Dzisiaj się ważyłam i po 3 dniach odchudzania zgubiłam prawie 2 kg..... hmmm całkiem szybko, ale podejrzewam że to zalgości tkwiące w jelitach ze mnie "zeszły". Najtrudniej jest mi w pracy- pracuję w biurze a więc kawa, ciastka itd. ale mam nadzieję , że dam jutro radę! Pozdrawiam pa
20 lutego 2012, 23:10
Kawę zastępuj sobie zieloną herbatą;) Też ma jakieś właściwości pobudzające i na pewno nie zaszkodzi;)
- Dołączył: 2009-08-17
- Miasto: Jastrzębie-Zdrój
- Liczba postów: 64
23 lutego 2012, 22:53
czy ktoś tu jeszcze zagląda? jak Wam idzie dziewczyny?
- Dołączył: 2009-08-17
- Miasto: Jastrzębie-Zdrój
- Liczba postów: 64
23 lutego 2012, 22:53
czy ktoś tu jeszcze zagląda? jak Wam idzie dziewczyny?
- Dołączył: 2010-02-18
- Miasto: Lodowiec
- Liczba postów: 344
24 lutego 2012, 09:32
Hejka ;-) mogę się dołączyć:)? ja od 2 tygodni śmigam na siłkę i zajęcia fitness..nie wiem czy coś zrzuciłam bo nie mam wagi:P
25 lutego 2012, 14:55
Ja niestety podczas tego tygodnia miałam spore załamania
19.02 ndz 966 kcal20 pon 1079 kcal (+50g orzeszków solonych;/)
21 wt 1847 kcal (+50g orzeszków,250g śliwek suszonych ;/)
22 śr. 1102 75 min akcja bikini last minute
23 czw. ok.2304 kcal
24 pt. ok.2922 kcal
25 sb 1094 kcal 40 min brzuch
więc zapewne nic nie schudłam...
ale postanawiam poprawę i pamiętajcie dziewczyny nie dajcie się tak łatwo jak ja...
