Cześć i czołem! 
Zerknęłam dziś rano na "Pytanie na śniadanie" i akurat poruszali tam temat oleju rzepakowego. Ciekawostka - dietetyczka tam występująca powiedziała, że olej rzepakowy jest zdrowszy dla Polaków od oliwy. To olej rzepakowy ma w sobie więcej potrzebnych nam tłuszczy nienasyconych. Oliwa popularna jest w krajach śródziemnomorskich, gdzie ludzie zaspokajają swoje zapotrzebowanie na te tłuszcze jedząc dużo ryb - Polacy jednak jedzą ryby zdecydowanie rzadziej, więc dla nas lepszym rozwiązaniem jest wspomniany olej.
Może dla niektórych to żadna nowość, ale dla mnie spore zaskoczenie. Istnieje trend na zdrową oliwę z oliwek, a okazuje się, że taka "moda" nie zawsze jest najlepsza dla naszego zdrowia.
Taka mnie naszła myśl po tym programie... Istnieje tak dużo różnych teorii żywieniowych, często sprzecznych ze sobą, że można się za głowę złapać. Żeby człowiek chciał się stosować do wszystkich zaleceń różnych "naukowców" i dietetyków, to jedyne co można stracić to nerwy i pieniądze (zamiast kg!). Chyba jak zawsze sprawdza się więc metoda zdroworozsądkowa - jedzmy to, co nam służy, na co organizm dobrze reaguje, bez popadania w żadne skrajności. 
A więc co do jedzenia, moje menu dzisiejsze 
:
- otręby owsiane z mlekiem 2%, ze śliwkami, jabłkiem, bananem i odrobiną borówek, z cynamonem,
- 2 szklanki wody z octem jabłkowym,
- drożdże,
- jabłko,
- kawa zielona,
- garść migdałów,
- zupa fasolowo-kalafiorowa z gotowanym mięsem,
- woda aloesowa z młodym jęczmieniem,
- 2 kanapki z chlebem wieloziarnistym: ze smarowidłem, rzodkiewką, sałatą i z dżemem na fruktozie,
- woda (ok. 1,5l.),
- Mullermilch bananowy (bo miałam apetyt
![:p]( ":p")
).
).Dzisiejszy trening:
- orbitrek 60 min., obciążenie 5,
- tabata,
- ćwiczenia na brzuch (20 min.),
- ćwiczenia na boczki (7 min.),
- spacer 1h.
Moja obrazkowa motywacja 
:
angelisia69
18 maja 2016, 04:01daj spokoj codzien to nowe odkrycia zwariowac idzie.raz mleko ok-raz biala smierc,to samo oleje/oliwy,jajka,kawa....nie mozna popasc w paranoje :/
_czarodziejka
18 maja 2016, 11:50No fakt. Tyle się słyszy ostatnio o "złym" mleku, a akurat ja bez mleka nie wyobrażam sobie życia, jestem mleczna i koniec :P
angelisia69
18 maja 2016, 12:40ja tyż,to samo jaja,kiedys bomba cholesterolowa teraz sa spoko :P
Zocha777
17 maja 2016, 21:55Też czasem ogladam ten program nieraz fajnych rzeczy można się dowiedzieć. Ja mam różne oleje w domu i zawsze korzystam z innego niż poprzednio. Obrazki motywujące świetne. Kiedyś i ja będę miała taki:)
_czarodziejka
18 maja 2016, 11:48Bardzo lubię ten program, taki lekki i przyjemny, w sam raz na rano, żeby się rozbudzić w miłym nastroju :)
Kathieee
17 maja 2016, 21:03To prawda z tymi dietami i żywieniem - tyle różnych opinii i różnych podejść, że już człowiek się gubi. Ale faktycznie nie można tracić głowy i podejść do tego ze zdrowym rozsądkiem, nie kierować się tylko jednym "nurtem", bo nie wiem jak inaczej to nazwać :) Zdjęcia rzeczywiście motywujące ! :)
_czarodziejka
18 maja 2016, 11:47Takie przemiany naprawdę mnie motywują - pięknie pokazane, że można, że uda się, wystarczy chcieć :)