Obudziłam się z bardzo dużą niechęcią do wszystkiego (współczuje dziś mojemu Mężowi)
Niestety w pracy i na siłowni niechęć też była przez co nic za bardzo się nie kleiło i nie szło ;/
Menu:
Ś: 4 łyżki sałatki (brokuł, kurzak, seler, cebula, kukurudza, fasola, jogurt naturalny)
2Ś: 3 jabłka (średnie)
O: 1,5 ziemniaka, gulasz z pieczarkami, 3 ogórki kiszone:
P: -
K: miseczka (mała) kapuśniaka
Napoje:
kawa z mlekiem + 1 łyżka cukru
4 herbaty zwykłe + 1 kostka cukru
Ćwiczenia:
60 kcal na wave
1 h rowerek stacjonarny = 350 kcal
ćwiczenia z hantalami i na maszynach, bices, triceps, plecy, brzuch, klatka.
Byle jutro był lepszy dzień...
toxicsoul
23 października 2012, 17:52Na pewno będzie lepszy :) ładne ćwiczenia :)
martini18
23 października 2012, 17:50haha, dzieki :P
martini18
22 października 2012, 22:00ej, ale mimo wszystko cwiczylas! super, oby jutrzejszy dzien byl lepszy!
innaona
22 października 2012, 21:29Będzie lepszy :*