2Ś: sałatka z owoców (1grejpfrut, 2 śliwki, 1/2 dużego jabłka, 1 nektaryna, garść winogron)
O: 3 naleśniki z dżemem domowej roboty
P:-
K: w planach - mamy dziś nie zapowiedzianego grilla, mam zamiar zjeść tylko kurczaka ale nie wiem jak to wyjdzie w praniu :/ ale będę się starać
Napoje:
kawa z mlekiem + 2 łyżeczki cukru, 3 herbatki melisa z pomarańczą + 1 kostka cukru, szklanka napoju wieloowocowego
Ruch:
do pracy 8,5 km spalone ok. 157 kcal
z pracy pojechałam na około 12,35 km spalone ok 235 kcal
Łącznie: 392 kcal
Jutro miał być dzień lenia (w piątki nie pracuje - w okresie wakacyjnym) ale z uwagi na dzisiejszego grilla w planach jest pójście na siłownię. Chcę jutro spalić 1000 kcal. To moje wyzwanie na jutro :)
Buziaki
toxicsoul
31 sierpnia 2012, 11:30a taki: http://www.wck.wadowice.pl/Reggae-Most.45.0.html :)
innaona
30 sierpnia 2012, 22:59Powodzenia na pewno się uda. Ps jak zadanie? Mamy już 5 rzeczy ciała za które się lubisz? Bo jest następne 5 cech charakteru :-)
toxicsoul
30 sierpnia 2012, 20:21Wyzwanie naprawdę spore, trzymam kciuki! :)