Niedziela - 10 dzień diety
No i nadszedł czas pierwszych pomiarów kontrolnych. Nawet nie było tak źle. Okazało się, że pozbyłam się kilograma i troszkę ![]()
No i mam mniej centymetrów, na razie tylko w talii, hehehe.
Niestety dzisiejsza dieta przyniosła sporo kalorii. No i ciacho też było![]()
Wszystko jednak zgodnie z planem. W końcu to urodziny taty.
No i zapracowałam na to przez cały tydzień! Nawet ten czekoladowy mikołaj mnie nie skusił (póki co, bo pamiętam że jest).
No i mam mniej centymetrów, na razie tylko w talii, hehehe.Niestety dzisiejsza dieta przyniosła sporo kalorii. No i ciacho też było
Wszystko jednak zgodnie z planem. W końcu to urodziny taty.No i zapracowałam na to przez cały tydzień! Nawet ten czekoladowy mikołaj mnie nie skusił (póki co, bo pamiętam że jest).
Zestawienie dzisiejszych posiłków z Vitaliusza:
| Nazwa | Ilość | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Usuń |
| Chleb żytni razowy | 2.00 x kromka (8 x 9 x 1 cm) (40g) | 178.4 | 4.48 | 1.36 | 41.2 |  |
| KOŚCIAN - Masło ekstra | 2.00 x płaska łyżeczka (5g) | 74.8 | 0 | 8.2 | 0 | |
| Chleb zwykły | 1.00 x kromka (20g) | 49 | 1.08 | 0.26 | 11.4 | |
| HOCHLAND - Ser topiony kremowy Ementaler | 5.00 x dkg (10g) | 150 | 4 | 14 | 2 | |
| Mango | 2.00 x 100 g (100g) | 134 | 1 | 0.6 | 34 | |
| Mięso z ud kurczaka ze skórą | 2.00 x 100 g (100g) | 316 | 33.6 | 20.4 | 0 | |
| Ziemniaki zwykłe | 2.00 x 100 g (100g) | 170 | 3.8 | 0.2 | 41 | |
| Wołowina klasa I nieścięgnista | 2.00 x 100 g (100g) | 214 | 43.4 | 4.2 | 0 | |
| Sernik z rodzynkami | 1.00 x 100 g (100g) | 333 | 13.9 | 13.4 | 39.7 | |
| MOKATE - Cappuccino czekoladowe | 1.00 x płaska łyżka (13g) | 53.69 | 1.17 | 1.17 | 9.62 | |
| Wino czerwone | 1.00 x kieliszek (50g) | 34 | 0.05 | 0 | 0.1 | |
| BAKOMA - Jogurt do picia - kawowy "Twist" | 1.00 x opakowanie (330g) | 264 | 9.24 | 6.6 | 41.58 | |
| KNORR - Gorący kubek zupa barszcz czerwony instant | 1.00 x opakowanie (12g) | 2.88 | 0.05 | 0.05 | 0.55 | |
| Pomarańcza | 1.00 x średnia (250g) | 110 | 2.25 | 0.5 | 28.25 | |
| Suma: |
|
