Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
pomocy!!! nie umiem liczyc kalorii;/ kto pomoze ?
udzieli pare rad?

11 sierpnia 2013

kochani nie potrafie liczyc kalorii;/ wiem ze powinnam okolo 1700zjadac dziennie :D i to tyle bo nie potrafie sie doliczyc np jak robie warzywa zapiekane z miesem wolowym odrobina , wgl nic nic kompletnie...a wchodze na niektore pamietniki a tam wszystko tak swietnie podliczone;/ macie jakies strony do lcizenia
? czy jak?;/ wrrr

Dodaj komentarz

Aguilerra
11 sierpnia 2013, 21:57

przede wszystkim musisz mieć wagę kuchenną i sprawdzać sobie kaloryczność danych rzeczy :)
ania87.anna
11 sierpnia 2013, 16:06

ja tam nie liczę, tak na oko szacuję czy dużo czy mało i wg tego robię porcję;)
ZobaczyszZeSchudne!
11 sierpnia 2013, 15:40

Dziekuje dziewuszki :* i napewno zapytam na priv kochana dziekuje :*no i jem do zaspokojenia glodu, ale z ciekawosci chcialabym wiedziec ile pozeram :P
F0rest
11 sierpnia 2013, 15:39

nie licz kalorii, jeśli już chcesz liczyć to tylko węglowodany
FitLess
11 sierpnia 2013, 15:26

Ja proponuję nie liczyć kalorii tylko zdrowo się odżywiać i jeść tyle, ile potrzeba do zaspokojenia głodu.
DietDevil
11 sierpnia 2013, 15:22

a ja mam inną stronę :) https://vitalia.pl/ szukasz odpowiedniego produktu no i musisz podać wagę, często przy produktach np. pomidor jest napisane ile mniej więcej waży duży a ile mały, logujesz się ( 5 sekund to zajmuje) i możesz codziennie patrzeć na ilość kalorii jak się zmienia itd. Wypróbuj kilka kalkulatorów i któryś na pewno Ci pomoże i podpasuje pod twoje oczekiwania. Powodzenia :)
kurczaaaczek
11 sierpnia 2013, 15:18

www.ilewazy.pl ;) moze to Ci pomoze :)