Dzieńdoberek 
Staram się trzymać dietę i liczę kalorie.
Dzisiaj 15 minut na bieżni, 10 minut "schodków" + ćwiczenia na klatkę, plecy, ramiona, biceps i triceps
Czym zastąpić słone i słodkie przekąski, kiedy ma się ochotę coś pochrupać? Szczególnie kiedy się siedzi do późna przed laptopem, ucząc się... Wtedy najgorzej, zawsze mam ochotę coś przegryzać! A będzie coraz gorzej, bo czas dokończyć pracę licencjacką. :(
Liczycie kalorie? Ile kalorii zjadacie? Ja postawiłam sobie granicę 1400, ale może powinnam jeść mniej, żeby chudnąć troszkę szybciej?
angelisia69
18 maja 2016, 06:10nie mozesz sie glodzic,nie tedy droga.1400kcal to pewnie twoje ppm czyli tyle ile powinnas jesc nie robiac nic.Jedz ok 1700-1800,ruszaj sie i wprowadzaj zdrowe nawyki.odchudzanie to nie wyscig nie ma co sie spieszyc,zazwyczaj takie pospiechy koncza sie wypaleniem,powrotem do starych nawykow i efektem jojo
ingrid83
17 maja 2016, 20:50ja licze i zjadam ok 1300kcal. Mysle ze diety do 1000kcal to troche za malo dla organizmu.
ile_mozna_marzyc
17 maja 2016, 20:15jak dasz mniej kcal to szybciej schudniesz i szybciej kilogramy wrócą ;) nie ma sensu katować tak organizmu, daj mu czas ;) a co do przekąsek, to może warzywa surowe jak marchew czy seler, albo zblanszowane brokułki? albo chrupiąca ciecierzyca, mój brat ją uwielbia, sama nie jadłam, ale zawsze można spróbować ;) (przepis: http://www.mangopapaja.pl/2014/08/cieciorka-do-chrupania.html) Powodzenia ;)