hej! Wracam po latach. Kto pamięta- ja to dawna nixie/fitmama
W skrócie :
Kiedyś mi się przytytło po pierwszym dzieciątku ale się ogarnęłam, po drugim doszłam do perfekcji (mięśnie na brzuchu itp ) a teraz jestem na końcówce trzeciej ciąży, więc znowu będę musiała się doprowadzić do porządku. Ostatnio zajeło to kilka miesięcy. Doszłam do 53 kg. Ale teraz moim celem jest 55-57kg bo czas leci i niechce żeby się to odbiło na twarzy :)
Mam dwa koty, papugę, dwoje szkolnych dzieci, jednego aniołka w niebie i bobasa w brzuchu + mężuś, czyli pełna chata. Fanka Shakiry i Bruca Willisa :)
Pozdrowionka :)
Ps. zaczęłam ćwiczyć na vitali zanim to się stało modne :D a lekko umięśnione kobiety były tu wyzywane babochłopami, o Chodakowskiej nikt wtedy nie słyszał ;P to były czasy :)
Jeszcze napiszę w megaskrócie jak wcześniej schudłam i jak będę działać teraz. Krótkie intensywne treningi, zdrowe odżywianie, czasem IF, żadnych diet, liczenia kolorii.. do tego kocham masaże i zawsze sobie tam czymś wałkuje udziska. Czyli działam kompleksowo.
Niuszka
18 czerwca 2018, 12:36opowiadaj co robisz że masz takie cudowne włosy :)
ziarnojad
18 czerwca 2018, 14:43Dzięki :) Używam letniej wody, na koniec jeszcze zimną polewam. A odżywkę taką do spłukiwania trzymam ok 30-60min. Bezpośrednie olejowanie mi nie służy więc czasem do zwykłej taniej odżywki dodaje kilka kropel olejku z awokado. Nie myje zbyt często ale też mi się aż tak nie tłuszczą.pozdrawiam :)
Niuszka
18 czerwca 2018, 14:54pielęgnacja to jedno, gęstość to pewnie genetyka no i odżywianie - z tego co pamiętam z poprzedniego pamiętnika odżywiasz się bardzo zdrowo :) Dalej wegetariańsko?
ziarnojad
18 czerwca 2018, 16:37No ja chyba zawsze miałam dosyć gęste włosy. A co do wegetariańswa to już bez obsesji, nawet nie mogę powiedzieć już tak o sobie bo teraz w ciąży rodzina czasem mnie zmusi. Szczególnie babcia i mąż. Ale unikam bo jednak zwierzakow szkoda. Dalej kocham strączowe warzywa i jajka i wszelkie ziarno hehe
Agata1994
14 czerwca 2018, 08:52hej :) ciąża Ci służy super wygladasz :) ja też 5 lat temu schudłam 40kg i wagę utrzymuję, teraz zaszłam w ciaże i sentyment do pamietniczka powrocił :) będzie mi mega milo obserwować i motywować się Toba :) 3 dzieciaczkow wow! :D
ziarnojad
14 czerwca 2018, 10:31Dziękuję! Też mi miło, mam to samo :) pozdrawiam i życzę zdrówka x2 :)
LastChance2016
8 czerwca 2018, 13:28Z niecierpliwością czekam na wszelkie rady. Obecnie jestem w 5 miesiącu ciąży i boję się, że przytyję za dużo
ziarnojad
8 czerwca 2018, 17:59Spokojnie. Troszkę tłuszczyku w kobiecych udach podobno jest zdrowe dla dziecka. A później się tego pozbędziemy :) Już się nieumiem doczekać porządnego treningu bo teraz niestety lekarz kazał być ostrożnym i ćwiczę delikatnie. Mam jeszcze ok 20 dni do porodu, chciałabym karmić piersią. To też pomaga w powrocie do formy. Pozdrawiam :)
Furia18
7 czerwca 2018, 20:29Pamiętam Cię , pieknie wyglądasz :)
ziarnojad
7 czerwca 2018, 21:16Dziękuję! Pozdrawiam :)