Śniadanie: 2 kromki chleba z masłem z awokado, 1 plasterek żółtego sera, 1 kawałek chudego pasztetu (524kcal)
II śniadanie: kefir, jabłko, 2 mini mentosy (172,48 kcal)
Obiad: makaron ze szpinakiem z fetą, żółtym serem i sosem (869 kcal)
Podwieczorek: kawa, lody (119 kcal)
Kolacja: makaron z serem boczkiem i serem (513,50 kcal)
Mandaryni dużo mandarynek
Całość: 2447,98 kcal
Bilans dodatni
Więcej grzechów nie pamiętam, ale może powinnam :)
Jutro pierwszy pomiar od kuracji tabletkami :)
Pozdrawiam
karakss
11 stycznia 2012, 01:05wcinaj wafle z czekolada!!! uwierz sa pycha a zaoszczedza ci stresu ze slodycze wcinasz;-)
karola1222
9 stycznia 2012, 20:54jutro będzie lepiej . ale ogranicz szczególnie słodycze i tluszcze bo to najważniejsze . powodzenia : )