2 litry wody, dużo ruchu, 5 porcji warzyw i owoców
zjedzenie dużej porcji tataraJadłospis:
Śniadanie: sałatka śledziowa z serem + kromka chleba+ kawa
II śniadanie: kefir + banan
Obiad: indyk zapiekany z jabłkami z czerwoną kapustą + duża porcja tatara
Podwieczorek: jabłko + kawa+ herbata
Kolacja: 2 kromki chleba pełnoziarnistego na zakwasie+ ser żółty +pasztet+zielenina+ kleks z majonezu + herbata(szklanki)
szarlotka92
2 grudnia 2011, 08:24ten indyk zabrzmiał przesmacznie ;)