przed sniadaniem kawa z mlekiem i cukrem
sniadanie: Zupa krem z borowikow z grzankami
potem obiad: Tortilla z serem szynka i pomidorem
banan, kawa z mlekiem i cukrem
maly kotlet z kurczaka, zielona herbata z cukrem.
Razem: 150, 400,400,250,400. Razem 1600 kcal. Skromnie ale nie glodowka. Od jutra sport.. Daj Boze duzo sil na ten nowy rok:) dla mnie i dla Was kochani:D
megan292
2 stycznia 2015, 01:28Hmm, maly kotlet z kurczaka 400 kcal? 100g piersi ma 100 kcal, na pewno dobrze to policzyłaś? No gdzie warzywa? Wszystkiego dobrego!
annamecita
2 stycznia 2015, 00:56Powodzenia! Będzie dobrze :D