Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 19 - skrócone foto-menu

26 stycznia 2014

I już pół weekendu za nami :) Dziś po południu pojechałam do koleżanki na farbowanie i pogaduchy, więc moje foto-menu ma tylko trzy posiłki. Poza nimi zjadłam kawałek pizzy ze szpinakiem, trochę orzeszków, pomelo i ananasa. Więc myślę, że bilans kaloryczny wyszedł prawidłowy ;) Dziś był też dzień wolny od ćwiczeń. Założyłam sobie, że 1-2 dni w tygodniu mogę takie mieć :)

Śniadanie g.10
- grahamka z rukolą, żywiecką suchą z indyka i pomidora
- dwie mandarynki

Obiad g. 14
Wczorajsza tarta z cukinii + tzatziki + 3 koktajlowe pomidorki

Przekąska g. 17
Shake bananowo-kokosowy (przepis w pamiętniku)

Motywator:

Właśnie dlatego warto! Powodzenia!

Dodaj komentarz

gorzka6
26 stycznia 2014, 22:42

Na jaki kolorek się farbowałaś? Znasz może jakiegos dobrego fryzjera w Legionowie?
Surce77
26 stycznia 2014, 21:32

motywator idealny!
Straciatella2014
26 stycznia 2014, 17:42

to sa Twoje podkladki? fajnie te zdjecia wygladaja jak to robisz?:?:D ja tez wczoraj zjadlam 3 kawalki pizzy, moj blad, przeglodzilam sie i dostalam za swoje
ariss
26 stycznia 2014, 16:22

Muszę kiedyś spróbować takiego obiadku mmmmmmm... Wygląda tak pyysznie!
BulkaAmerykanka
26 stycznia 2014, 14:06

jak sie oglada twoje menu az chce sie jesc ale na szczescie zaraz bedzie u mnie sniadanko :):)
martini244
26 stycznia 2014, 13:48

Ja tez robie 1-2dni wolne od cwiczen,menu pyszne:)
typowa
26 stycznia 2014, 10:51

Warto odpoczywać 1-2 dni w tygodniu od ćwiczeń. Mięśnie muszą się zregenerować, poza tym później jest dwa razy więcej siły na pozostałe 5 dni :)
EjChodzTu
26 stycznia 2014, 09:47

mam podobne motywacje :)
kamilka0011
26 stycznia 2014, 08:16

Smakowite menu;) Motywator "dla" też niezły;)
angelisia69
26 stycznia 2014, 05:10

Shake kuszaco wyglada ;-)
justangell
26 stycznia 2014, 03:29

W ogole masz super menu :) Cos mi sie wydaje, ze nie jedno podpatrze u Ciebie.