Witajcie Kochane :)
Jak wiecie (lub nie wiecie ;) biegam z planem 9cio tygodniowym, udawało mi się biegać od niedzieli do wczoraj czyli 6 razy z rzędu, sobotę i niedzielę zostawiam sobie na wypoczynek bo moja mama ma urodziny i będzie co innego do roboty ;)
Ważenie przenoszę na poniedziałki, żeby się trzymać dzielnie w weekendy :)
Przez te 6 dni przebiegłam nieco ponad 14 km i spaliłam jakieś 1600 kcal - samym bieganiem :)
Jest dobrze, nawet bardzo :) Mam chęć do ćwiczeń i odchudzania, podoba mi się taka forma spędzania wolnego czasu :) Nie mam możliwości na zajęcia na siłowni czy jakieś fitnessy bo mam grafik w pracy zmieniany co chwilę, i bez sensu coś planować skoro to wszystko się posypie. Więc szukam jakiś fajnych treningów w domu do zrobienia, na które nie trzeba specjalnie sporo miejsca i które nie wymagają żadnych "sprzętów" :)
Polecacie coś?
ulawit
10 listopada 2013, 00:55Ja do pocwiczenia w mieszkaniu lubię JIllian Michaels, Mel B ;) Dobrze Ci idzie w planem biegowym, trzymma kciuki! :)
anna290790
9 listopada 2013, 10:22Też uwielbiam biegać:):D Kiedyś nie widziałam w tym NIC fajnego a teraz widzę same plusy:) . A jezeli chodzi o treningi w domu to zależy na jakiej części ciała Ci zależy ale myślę że Mel B ma całkiem fajne treningi:)Pozdrawiam
AgtaA
9 listopada 2013, 10:21Mel B, Ewa Chodakowska lub Jillian Michaels :) Możesz sobie wyszukać na YT i wybrać co Ci odpowiada. Zazwyczaj wystarczy mata do ćwiczeń i jakieś ciężarki (butelki z wodą ;P)