śniadanie (płatki owsiane, miód, mleko 2%)
II śniadanie (chleb orkiszowy, wędlina drobiowa, sałata, ogórek, rzodkiewka, arbuz)
obiad (zupka dzidzusiowa: cukinia, burak, pietruszka, szczypiorek, cebula, seler, ziemniaki, marchewka, dorsz na parze, olej rzepakowy)
podwieczorek (pierś z grilla, serek wiejski z rzodkiewką, bazylia, chleb orkiszowy)- dzieło Męża :)
kolacja (serek wiejski, polędwica drobiowa, ogórek konserwowy)
Razem: około 2000 kcal
ćwiczenia: spacer 150 minut, 200 brzuszków
Motywacja: lubię dietę smacznie, zdrowo, kolorowo, ale czy ona daje jakieś efekty?
