Wt
Śn: tosty z 1 małej chiabatty 4xplasterki salami, 2x sera żółtego
2Ś: jabłko
był trening :)))))))))))))))))))))))))))
O: makaron z sosem bolognese
K: 2 kromki graham słonecznikowy, wędlina drobiowa, ogórek, odrobinę majonezu
3xkawa 110 ml mleko,cukier, woda 2xszklanki, herbata
4 mandarynki
:))) pól paczki chrupek cebulkowych wieczorem
Śn: biała mała kajzerka, serek chrz, wędlina drobiowa,ser żółty, sałata,pomidor,ogórek
2Ś: kawałek sztangla solo; jabłko
O: makaron z sosem bolognese
K:obwarzanek, pól sztangla,sałata,wędlina drobiowa,ogórek, herbata ziołowa
wieczorem : krakersy/precelki 100g :((((((((((((((((
3xkawa 110 ml mleko,cukier, woda 2xszklanki
