Menu:
Płatki owsiane błyskawiczne 3 łyzki na mleku 0,5
kawa z mlekiem i cukrem x3(musze koniecznie ograniczyć do 1)
pomidor z łyżką śmietany 12%
Cukinia nadziewana farszem mięsno ryżowy, kawałek pieczonej dyni
Wypiłam tylko 0,5 l wody
Razem ok 800 kcal, tak na oko:)
Plusy-:
1) Nie jadłam słodyczy
2)Nie jadłam chleba
3)sporo warzyw
Minusy:
1) Za mało wody!!!
2)Za dużo kawy !!!
3) Za mało kalorii, ogólnie jedzenia
4) brak ćwiczeń.
