''PŁASKI BRZUCH'' walczymy z oponką czyli:
50 pajacyków
30 zwykłych brzuszków z nogami na podłodze / macie ugietymi w kolanach pod kątem 90 stopni
20 pajacyków
30 brzuszków z nogami uniesionymi i ugietymi pod kątem 90 stopni
20 pajacyków
30 brzuszków z nogami wyprostowanymi - próbujemy sięgnąć dłońmi stóp
Całość powtórz 3 x
vitaliaminus
30 stycznia 2014, 20:58oj mi cw juz sie takie bezsensu wydaja hehe 10 11 12 13.100 co ja robie? haha :) nie no trzeba się wziasc ;p
LadyMuffin
30 stycznia 2014, 08:53Ja nie znoszę robić pajacyków-mieszkam w bloku i zawsze mam wrażenie że zarwę sufit albo chociaż tynk spadnie niżej :D ale powodzenia trzymam mocno kciuki!
Gabic11
29 stycznia 2014, 21:17Podziwiam za wytrwałość, ja nie mogę zmotywować się do ćwiczeń. Te są ciekawe :-) będę tu zaglądać. Pozdrawiam