Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Therm Line + ćwiczenia

Przyznaję się, że 7 dni nie ćwiczyłam. Ale nic nie przytyłam. Potrzebowałam tej regenaracji od Ewy. W tym czasie mnie przewiało i bolała mnie szyja. Jest już dobrze, ból minął. 

od dzisiaj biorę Therm Line forte po 2 tabletki przed śniadaniem ,obiadem lub treningiem( 4 tabletki dziennie) i ćwiczę tym razem z Cindy Crawford. Wróciłam do jej ćwiczeń po hohoho chyba 10 latach i dodałam inne zestawy z jej wcześniejszych płyt i powiem szczerze, że spociłam sie jak świnia. Nie wiem czy to przez te tabletki czy przez jej treningi, bo zrobiłam 2, ale wolę jej ćwiczenia, bo nie ma aż tyle podskoków co u Ewy Chodakowskiej. 
Jutro pewnie zrobię jednak jakiś trening z Ewy płytą, bo chce codziennie ćwiczyć co innego. Plus trening Trecy Anderson i plus Natalia Gacka. Spróbuję też dodac trening z Sylwią Wisenberg choć jeszcze z nią nie ćwiczyłam. Ciekawe czy podołam, bo zapowiada się hardkorowo. Może jeszcze dodam Mel B i oczywiście ćwiczenia z Rebecca Louise, które uwielbiam. To na tyle co planuje na 2014 r odnośnie ćwiczeń. 

A co do diety, to całkowicie zrezygnowałam z węglowodanów. Jem np. 
na śniadanie: jogurt duży naturalny z jabłkiem i mandarynką
o 11:10 h
na 2 śniadanie: pomidor i jajko na miękko
o 14:30 h
na obiad: ryba gotowana z surówką ( marchew, jabłko,cebula,olej)
o 19 h

Dzisiejsza waga z rana 80,4 kg.

Ciekawe jak ja przetrwam świeta bez sernika. Mój już kupił ser, żebym mu upiekła. Jedynie skusze sie na kawałek smażonego karpia i może jeden kawałek sernika.Ale to sie okaże.

A słodycze wszystkie z domu wywiozę dla rodzinki może 23 grudnia. Ale się zdziwią :) Tyle słodycz to na oczy nie widzieli. Wielka torba plus inne prezenty.Ale to niespodzianka.

ps: a dzisiejszy dzień zaczełam od rowerka - 400 kcal
plus 6 filmików z youtube z Cindy