Może was zaiteresuje nowa książka Ewy Chodakowskiej.
Już od 5 listopada w sprzedarzy , ale można juz ją zamówić przez internet. Na dole podaje link do strony.
Ja ją kupię napewno, a póki co dzisiaj zaczynam treningi z Ewą.
30 dniowe wyzwanie z poprzednią książka Ewy.
Może nie będe jadła dokładnie to samo, posiłek po posiłku jak w jej książce, bo nie zawsze będe miała te same składniki w domu , ale prawie to samo.Będe sie starałą i będe jadła mniej , co 3 godziny , 5 posiłków dziennie. Porcje będą małe , tak jak na śniadanie np. porcja jogurtu z mussli , wielkości 1 kubka małego , po małej jogobelli.
Dzisiaj się też zmierzyłam na czczo , aby po miesiącu porównać wyniki.
13.10.13 r - o dzisiaj nawet jest fajna data na wyzwanie!
piersi 107 cm
talia (w najwęższym miejscu) 86 cm
brzuch (na wysokości pępka) 95 cm
brzuch (w najszerszym miejscu) 103 cm
biodra ( w najszerszym miejscu) 109 cm
udo ( w najszerszym miejscu) 72 cm
łydka 38,5 cm
szyja 36,5 cm
ramię ( w najszerszym miejscu ) 39 cm
ramię ( biceps na środku ) 36 cm
waga 81,5 kg
wzrost 159 cm
Trzymajcie za mnie kciuki , abym wytrwała do końca.
I motywujcie mnie plis
aaaaaa
http://merlin.pl/Rok-z-Ewa-Chodakowska-Twoj-dziennik-fitness_Ewa-Chodakowska-Lefteris-Kavoukis/browse/product/1,1282069.html#fullinfo
