Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
trzeba walczyć z samym sobą

Upiekłam właśnie dukanowski sernik i zjadłam sobie kawałek na kolacje o 21 h. Mimo że jest mało słodki to najadłam się nim i smakował mi. Jak bym upiekła zwykły sernik to zjadłabym pewnie jak dawnie pół blachy. Widze progres. Już nauczyłam się jeść mniej i dietetycznie. Czas pokaże czy będą z tego efekty w utracie wagi. Narazie się nie ważę. Ale wczoraj widziałam że waga spadła o 0,5 kg.

Właśnie oglądam na ipli ,,Fat killers. Zabójcy tłuszczu''
Ciekawie się zapowiada. Też bym chciała być w takim programie. Zawsze oglądam ,,Jem i chudnę'' i dostaję dużo motywacji do zmian.

Co do ćwiczeń to ćwiczę codziennie przysiady i jeżdżę na rowerku. Ręce narazie nie mogę ćwiczyć , bo bolą mnie plecy w jednym miejscu pod łopatką. Chyba nadwyrężyłam mięsień,ale już jutro mi pewnie przejdzie, to wrócę do wszystkich ćwiczeń.