Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Start w chudsze życie

 Ja , Kamila T., postanawiam od dnia 18 sierpnia 2013 r. rozpocząć dietę odchudzającą i w ciagu roku zmienić swój wygląd fizyczny - stracić 25 kilogramów. Jeżeli nie wytrwam w tym postanowieniu , znaczyć to bedzie , iż jestem osobą o bardzo słabej woli i charakterze.

Decyzję o odchudzaniu już podjełam , a to już połowa sukcesu. Teraz muszę tylko to realizować. Na okres roku rezygnuję z jakichkolwiek słodyczy , lodów i czipsów , którym ostatnio nie mogłam się oprzeć. A przez to zaprzepaściłam dietę. Jedynym plusem jest fakt , że waga pozostała na tym samym pułapie czyli 81,3 kg.

Godzina zero
                                              - 18 sierpnia 13 r. -
WAGA: 81,3 kg

DIETA:
9:15h - kasza manna na mleku 2 % z cukrem (250 kcal)
13:45h - jogurt mały (150 kcal)
14h - 1,5 pomidora , sałata pekińska , prawie 2 jajka (225 kcal)
18:30h - brzoskwinia , jogurt mały , pł. kukurydziane (206 kcal)
Razem : 831 kcal

Dzisiaj tylko spacer 2 h i rower - 500 kcal. Może jeszcze coś zdołam później poćwiczę.Mało dzisiaj zjadłam , bo nie mam apetytu. Dziwne , bo zawsze przed miesiaczką jem za dwoje.


Dzisiaj był dziwny dzień. Po 1 teściowa obudziła mnie o 5 rano swoimi żalami jaka to ja jestem beznadziejna itp. Nie chcę wchodzić w szczegóły. Dobrze , że udało mi się szybko zasnąć i tak do 8 h sobie jeszcze pospałam.
Z racji tego , że chce schudnąć i przy okazji zrobić tym na złość teściowej , która ostatnio przytyła 8 kg , chcę ważyć mniej od niej. Ona wazy cos 67 - 68 kg. Ja zamierzam ważyć 56 kg czyli tyle ile powinnam ważyć przy moim 159 cm wzrostu. Nie to , że podjełam się odchudzania przez teściową , ale chce jej tym dokopać hehe chociaż w ten sposób , bo jakie kolwiek zaczepki z jej strony nie robia juz na mnie żadnego wrażenia.

                                               Dieta od dietetyka

No więc dzisiaj postanowiłam sie odchudzać , a tu o 9h po moim postanowieniu dostaje smsa od kolegi. W treści była dieta od jego koleżanki Magdy dla mnie. Tak miałam iść do dietetyka ,ale jakoś nie dotarłam.Męczyłam kolegę ta jej dietą więc się wreszcie dowiedział co ona je i mi to wkońcu napisał.

Oto co jej lekarz zalecił.

śniadanie: szklanka zielonej herbaty , 2 grzanki , jajecznica z 1 jajka ze szczypiorkiem
obiad: pikantny kurczak z warzywami , szklanka zielonej herbaty
kolacja: mały jogurt lub maślanka lub kefir + 2 łyżki fibroku granulki
1190 kcal

Nie wiem co to fibroku więc wpisałam w google. I dowiedziałam się że nie fibroku a fibroki to, to:


Fibroki mają w swoim składzie aż 35 % błonnika, otręby owsiane oraz cukier trzcinowy.

Działanie:

-hamuje apetyt

-poprawia perystaltykę jelit

- stabilizuje poziom glukozy we krwi

-pomaga w usunięciu toksyn z organizmu

Mogą być dodawane do jogurtu,kefiru, ciepłego mleka lub po prostu popite wodą czy sokiem.

Nie wiem gdzie to kupić i ile kosztuje. Może ktos z was to stosował?