Dzisiaj pogoda mało zachęcająca do ćwiczeń jednak jako promotor Outdoor Fit czyli treningów na dworze zabrałem się jak trzeba i wykonałem trening podobny do wczorajszego. (Link w poporzednim wpisie)
Dzisiaj z racji trefnej pogody i z powodu obietnic jakie złożyłem nagrałem mały film o diecie i motywacji.
Zapewne to rzeczy, które wszyscy wiedzą ale kto wie może komuś się przyda.
Tak nawiasem jakich diet się stosujecie?
zwierzak2121
22 sierpnia 2013, 11:49dobrze gada, polać mu !! :) nie wiedziałam że na vitalii są faceci, chyba za krótko tu zaglądam :)
Niebieski_Wafelek
21 sierpnia 2013, 22:24Bardzo fajny filmik, jednak miałam wydaje mi się że trochę za dużo informacji jak na tak krótka wypowiedź. Ja preferują stosowanie liczenia kalorii, jednak w niezbyt ścisłych ramach: 1300-1800kcal, podzielonych na 5 posiłków dziennie co 3 godziny. Troszkę brakowało mi w Twoich wyliczeniach wspomnienia o warzywach i owocach. Troszkę abstrakcyjnym jest dla mnie też picie aż 5l wody - choć bardzo ją lubię, to brakuje mi czasu na wypicie aż tylu szklanek (np. w pracy nie mogę wychodzić na zaplecze częściej niż raz na pół godziny aby wziąć łyka), a poza tym już przy wypiciu 2l biegam co pół godziny na siku co jest strasznie męczące i mocno komplikuje mi życie ;) jeśli chodzi o ćwiczenia to staram się odbyć codziennie rano trening z płytą Cindy Crowford (ok.5min rozgrzewka, 15min cardio, 15min ćwiczeń siłowych, 5 min rozciąganie) a wieczorami przynajmniej 2km szybszy spacer. Mam nadzieje że to wystarczy, gdybym miała mniej obowiązków starałabym się robić więcej...
werczyslaw
20 sierpnia 2013, 23:30Fajny filmik! :)) Dzięki! Pozdrawiam, ;) Muszę zacząć dietę :(
Wyrzyk
20 sierpnia 2013, 23:28Dzięki. To zawsze motywacja. Zaprosiłem do znajomych i kanał także subskrybowany :D