Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
1700 na dobry koniec tygodnia

 
kupiłam sobie zestaw jabłek bananów, jogurtów i soku pomidorowego

ponadto składniki na sałatkę grecką na jutro i na zupę
więc jedzenie zaplanowane

dzisiaj bylo nieźle:
sniad. 2xrazowy,2xmasło,dzem,mozzarella i pomidor,kawa
jogurt activia trusk.
obiad: 1/2piers i warzywa na patelnie - na parze
no i ten mój apetyt na niewiadomo co zaowocował:/ :
paczka biszkoptów -to bylo 400 kcali
dwa kawali chałki: to wyszło 300 kcali
2xmasło
capuccino z paczki

takze od tego czasu zostały mi tylko jabłka coby mnie nie skręciło i zebym sie nie rzucila jutro na jedzenie.
zjadlam jedno

Zastanawialam sie dlaczego mam takie duże poczucie głodu. i fakt ze znudziły mi się jogurty.no bylam zniechęcona troche ostatnio.
ale wywnioskowalam, ze przestalam jesc regularnie. i jesc wiekszy posilek na drugie sniadania : jadalam mussli i jogurt czyli 300 kcali i przestalam.

takze muszę uregulowac organizm tymi sniadaniami i bedzie ok.