Kochane jestem do dupy!
wczoraj wszystko jak pięknie szło.
do momentu kolacji,
wrąbałam 1,5 bułki z sałatką jarzynową i na szczęście chuda wędliną.
Niestety później skusiłam się na daktyle w czekoladzie - na szczęście tylko 2.
Dla mojego żołądka to chyba było za duża na raz i odmówił ćwiczeń. Co się schylałam to miała wrażenie, że jego zawartość wyląduje na podłodze, wiec z ćwiczeń:
mel b pupa
tiffany boczki
55 przysiady tylko przysiady zrobiłam.
Dziś rest!
śniadanie - 1 jajko sadzone zjedzone w biegu bo zaspałam
II śniadanie - pomidor z mozzarellą
obiad - omlet z dwóch jaj + warzywa (sałata, pomidor, ogórek, papryka)
przekąska - jogurt z błonnikiem
kolacja - myślę ze owsianka z bananem będzie tu rozsądnym wyjściem.
Co do ćwiczeń to może uda mi się je nadrobić w sobotę. A dziś wygibasy na wykończeniówce. Układanie paneli świetnie rzeźbi przedramiona i pupę.
A jak Wam idzie?
fitnessmania
8 kwietnia 2017, 17:00Dziewczyny w odchudzaniu najważniejsza jest motywacja, ja np oglądam codziennie zdjęcia przed i po odchudzaniu, to mi daje niezłego powera, wam też to radzę, wpiszcie sobie w google - odchudzanie przed i po by Sasetka
angelisia69
3 marca 2016, 14:39skoro tak malo jesz na codzien to nie dziwne ze glody cie lapia.Sniadanie za male,obiad bardziej kolacyjny,a kolacja sniadaniowa.Jak czlowiek ma niezorganizowane menu to pozniej podjada
wisien88ka
3 marca 2016, 14:58masz rację w sobotę przysiadem i ułoże menu na całty tydzeń... chociaż obioady i kolacje
angelisia69
3 marca 2016, 14:58dobra mysl,ja zawsze planuje menu dzien wczesniej
wisien88ka
3 marca 2016, 15:01z codziennym plawonwam moge mieć problem podobnie jak z zaplanowaniem tygodznia ale jak ugotuje zupę to na 3 dni to 2 zostana :) tylko do obmyslenia
angelisia69
3 marca 2016, 15:37jasne ze tak,ja czasem jak mam wiecej czasu to gotuje na zas i mroze ;-) fasolki po bretonsku odchudzone czy golabki zawsze sie sprawdzaja
wisien88ka
3 marca 2016, 15:51świetna mysl :)
CookiesCake
3 marca 2016, 12:20Fajnie że jednak coś tam poćwiczyłaś, zamiast siedzieć i nic nie robić ;)
wisien88ka
3 marca 2016, 15:02staram się ale na razie marnie mi to idze. Ci cholerni goście, którzy sa u nas non stop mi przeszkadzaja,