Dodam że czytałam o jakichś badaniach na osobach i które były na diecie i zapisywały i takimi które nie zapisywały co zjadły.
Zdecydowany spadek wagi odnotowano u tych robiących zapiski, uzasadniono to w taki sposób że zjadamy mniej, lub inne rzeczy żeby udowodnić sobie że potrafimy i zrobić na sobie wrażenie.
Dobrze kobiety że Was mam.
Sorayah
14 lutego 2013, 19:26Brawo! Fantastyczny pomysł. Chyba pójdę w Twoje ślady,może i mnie to pomoże. Dzięki za podbudowanie!
wiossna
14 lutego 2013, 10:47ja tez nie liczę kalorii :) Nie zapisywałam do tej pory, ale zaczynam właśnie.
Behemotkot
14 lutego 2013, 10:41Sama zapisywałam na samym początku co jem. Kcal nie liczyłam, ale starałam się wyeliminować niezdrowe rzeczy. Teraz już nie zapisuje, ale notatki to jednak pomocna rzecz. Zdjęcia również. :)